Не хожу по 3-4 дня в туалет по большому. Подскажите что лучше есть или что вообще делать?

Каждое утро обязательно натощак - стакан холодной воды (лучше с лимоном, можно с яблочным уксусом) !
Через полчаса-час завтрак (лучше кашка) + горячее питьё (чай, кофе, просто кипяток) с лимоном.
Должно помочь!
Чернослив пробовали? Свёклу варёную?

свежие огурцы

Угольные наоборт КРЕПЯТ.... попробуй такое средство -перебрать гречку, помыть и полстакана гречки залить на ночь кефиром и утром сьесть вместо завтрака, КЛАСС!

больше клетчатки. овощи, фрукты. меньше мяса. мясо и рыбу с овощным гарниром. больше жидкости пить. чистой воды не менее двух литров в день. каждый час - стакан. от запора купите в аптеке траву "сена",но осторожно. очень слабительное средство... и больше двигаться.

Очисточка организма, восстановление микрофлоры, нормализация питания. И самое главное, с чего надо начинать - достаточное количество качественной воды ежедневно. Постепенно от этих, и многих других проблем избавитесь.

Хорошо помогает киви утром натощак. Только в таком запущенном случае лучше все-таки воспользоваться слабительным, а потом уже следить за собой и не допускать столь длительного застоя, это отравляет организм.

Уголь, слабительное, чернослив, клизма, деточка :)))

утром встала - первым делом натощак два стакана холодной воды. Каждый день! ! Потом чашка зелёного чая, только потом (полчаса спустя) еда. Завтрак - сначала сочный фрукт (яблоко) потом всё остальное. Обед - сначала большая тарелка салата из свежих (сырых) овощей - потом всё остальное.

легкую пищю еште. и как деткам от запоров дают больше воды так и вы пейте больше жидкости

можно поесть свеклу

ну слабительное сьесть, или можно масла полстакана выпить подсолнечного или оливкового, сырой капусты съесть несколько листов, ну клизму попробовать...

На ночь стакан кефира 1%, а утром.... с облегченьем.
Никаких огурцов с молоком, это отрава для желудка и кишечника.
Столовую ложку масла растит. и запить лимон. соком.

сливы, салат из свеклы в сыром виде

Очень деликатное дело, столкнуться с которым, и знать, в чем проблема, как справляться и как лечить, думаю, должен каждый. Посмотрите тут
http://zdoroviezybki.ru/constipation-treatment/
подробно расписано, как вылечить, и что делать, чтобы в дальнейшем себя от этого предостеречь.

а слабительное на что?

отруби мешать с едой!

Активированный уголь! или же огурцов с молоком объешься

если чувствуешь себя нормально и это не вызывает никаких проблем, что обычно
если не хочется это одно, попробуй кушать почаще и пищу погрубее
если не можешь-прими слабительное, пока до запора и клизмы не дошло

Оливьешечку скушать с горохом! Или просто горох. Сейчас проверяю (такая-же ситуация, не беспокойтесь), и вроде выходит!