Как мне избавиться от такой пищевой зависимости (кроме консультации диетолога)???

здесь не тиетолога консультация нужна, а психотерапевта.
ваше состояние называется булимия. обратить к специалисту

побольше быть на свежем воздухе и заниматься в тренажерном зале. А диеты мало помогают.

ага вот и конкуренты! все равно тяньши лучше! а вообще это обратный эффект от диет. а зачем вам вообще худеть? ! перестаньте об этом думать кушайте нормально, не зацикливайтесь. можно брать маленькую тарелочку на нее меньше еды помещается, или попейте "контрол" помогает психологически как плацебо. удачи.

Фагомания - переедание - болезнь человечества. Переедание относится к числу тех вредных привычек, которые, как наркотик, порабощают человека.
Во время еды вникайте во вкусовые ощущения, стараясь прочувствовать самые тонкие оттенки вкуса и аромата пищи. Научитесь получать удовольствие от небольшого количества самой простой пищи, например, от сырой морковки или простого варёного риса без приправ.
Мозг регистрирует состояние сытости с опозданием на 20 минут. Учтите это и не торопитесь приниматься за следующее блюдо.
Фагомания это вредная привычка и, как все вредные привычки, они требуют, чтобы на них обратили внимание и трансформировали во что-то возвышенное и прекрасное. Для этого вам нужно осознать, что:
1. Тело - не машина для переработки продуктов в удобрения.
2. Тело - не отстойник для помоев.
3. С нарастанием чувства голода в теле увеличиваются лёгкость, радость и уверенность в своих силах.
Чтобы состояние голода воспринималось легче, попробуйте произносить самовнушение:
“Я наблюдаю за своим чувством голода. Я воспринимаю его как неприятные ощущения в области горла, желудка, печени… Это какие-то болезненные ощущения… В течение 15 минут эти ощущения изменятся, станут другими. Ощущение голода исчезает, уходит. Появляется безразличное отношение к пище. Мои неприятные ощущения в теле постепенно превращаются в лёгкость.
Удачи вам и здоровья

Девушка, брось диеты. Они только обмен нарушают, причем у тебя уже нарушен конкретно. Лучше кушай каждый приём пищи ровно наполовину меньше, чем обычно. 2 раза в неделю, не более, устраивай разгрузочные дни.
Найди продукты VISION, у меня было 14 кг лишних, теперь их нет уже 5 лет, и возвращаться не собираются. А ещё есть английская диета, она безопасна, но главное - раздельное питание, продукты не смешивай. Не ешь из магазина, сама готовь.. .
Английская диета
Эффективность этой диеты - снижение веса до 15 кг, продолжительность - 20-22 дня. Ужинать нужно не позже 19 часов. Каждый день обязательно принимайте таблетку поливитаминов. (вот как раз лучше Свелтформ) Голодные дни не повторять, белковые и овощные - чередуются.
Два голодных дня
В течение дня:
•литр молока;
•стакан томатного сока;
•два куска черного хлеба.
Два белковых дня.
Завтрак:
•стакан кофе или молока; (кефир, а лучше йогурт)
•кусочек черного хлеба;
•половина столовой ложки сливочного масла;
•половина столовой ложки меда.
(а у меня ложки были чайные… )
Обед:
•тарелка мясного бульона; (не надо)
•кусок отварного мяса или рыбы;
•две ложки зеленого горошка; (или лучше салат)
•кусочек черного хлеба.

Полдник: молоко (лучше разбавленные сливки, сметану, йогурт)
Ужин:
•кусочек отварного мяса (или два яйца) ;
•50г сыра ; (а сыр нельзя с мясом и яйцами, что-то одно)
•стакан кефира. (позже)
Два овощных дня.
Завтрак:
•два яблока или два апельсина. (можно сок вместо второго фрукта)
Обед:
•овощной суп без сливочного масла;
•кусочек черного хлеба;
•салат, винегрет или овощное рагу, с добавлением растительного масла.
Полдник:
•два яблока или два апельсина. (так же сок)
Ужин:
•салат овощной;
•кусок черного хлеба;
•стакан чая;
•половина столовой ложки меда.

В белковые дни можно добавлять салаты без соли. И вообще овощей без соли сколько влезет…

Следовательно:

Голодные дни остаются – сок томатный, хлеб (2), молоко

Белковые:
Завтрак –кефир (йогурт) , хлеб, масло, мёд
Обед – мясо (рыба) 100г, салат, хлеб
Полдник – кефир, молоко, и т. п.
Ужин – мясо, или яйца (2), или сыр. С овощами.
Кефир на ночь.

Овощные:
Завтрак – 2 яблока или апельсина (можно сок и 1фрукт)
Обед – овощной суп с раст. маслом
Хлеб, салат, овощное рагу
Полдник - 2 яблока (апельсина) , так же можно сок
Ужин – салат, хлеб, чай, мёд

Стоимость 3-х недель примерно 2000 рублей.

Ну то, что набираете исключает возможность паразитов - уже хорошо!
По себе знаю - надо отвлечься чем-то интересным, требующим максимум усилий и максимум времени, чтобы на еду времени не было, быстро чай хлебнуть с куском хлеба, чтобы в обморок не упасть, покурить и за работу.
я конечно лишним весом не страдаю, но немного похудела за последнее время, стала заниматься решением контрольных. Днем на работе, вечером за компом, или за учебниками.

Как правило диеты - это ограничение. Психологически приходится переламывать себя, заставлять себя есть то, что не нравиться.
А когда это надоедает, то и происходят срывы.
Кроме всего, во время диет организм недополучает необходимые вещества, что приводит уже к заболеваниям.

солнышко, сама так худела и тебе советую. 300г пищи в день где 50-100г мяса. 21 день. воды не больше500мл в день. через 21 день вообще к еде не тянет. только не меньше! и избавишься. опыт!!!!