как отказаться от сладкого? у кого есть опыт победы над этой пищевой зависимостью?

Способ 1. Самая веселая и смешливая подруга
Не поленитесь полистать записную книжку мобильного телефона и выпишите из нее имена самых веселых и жизнерадостных подружек или приятельниц. Это должны быть люди, общаясь с которыми, вы всегда подпитываетесь бодростью и оптимизмом. Без плюшек, шоколада и коврижек. Без пряников, ирисок и пирожных. Без суфле, карамелек и круассанов. Записали?

Вот этим людям вы позвоните и вытащите погулять, когда вам станет очень плохо и захочется побежать в ближайшую кондитерскую. Подруга развеселит вас, подарит отличное настроение и вы поймете, что все ваши проблемы можно решить быстрее, чем опустеет коробка с 28 конфетами. А если нет – вы справитесь с ними сами, без этого огромного количества шоколада.

Способ 2. Самое позитивное видео
Голливудские киностудии, казалось бы, только и работают затем, чтобы поднимать наше настроение. Dreamworks или Братцы Warner, а также их конкуренты каждый год выпускают видимо-невидимо фильмов. Первая проблема в том, что мы об этом не знаем (потрудитесь прочитать о видеоновинках на тематическом сайте) . Вторая проблема в том, что мы включаем очередную новинку и бездумно «проглатываем» ее в какой-нибудь ленивый вечерок. Предлагаю вам сделать следующее: быстренько прочитать анонсы киноновинок за последний год, составить список из фильмов, которые вам до жути хочется посмотреть. Ну, а затем скачать их и сбросить в папочку «Вдохновляющее» . Когда придет тоска-печаль, вы сможете «убить» ее позитивным видео. В эту же папку можно перекинуть и фильмы, которые вы смотрели ранее, и вдохновились.

Способ 3. Самые грандиозные планы
Ничто так не вдохновляет человека, как построение планов. Зима-холода? Забудьте, что на дворе лежит снег и воет ветер – откройте туристический портал и почитайте статьи о городах и странах, в которых вы еще не были. Отдых за границей – что может быть прекраснее? ! Посмотрите фотографии, почитайте описание. Помечтайте и выберите, куда бы вам хотелось отправиться. Дорого? Изучите опыт тех, кто организовывает путешествия без помощи турфирм – добрые люди подробно описывают отдых за границей, спланированный самостоятельно. Окунитесь в атмосферу отпуска, и «заедать» будет нечего – печаль пройдет сама собой.

Способ 4. Самые быстрые дела
Тоска и тяга к шоколаду часто наваливается в периоды беспокойства о том, как много нужно сделать. Стресс так и шепчет на ухо: пойди-ка, ты, на кухню за сладкой «заначкой» . Ведь для того, чтобы одолеть груз забот, нужны силы. Силы, которые дают нам углеводы. Предлагаю вам отказаться от привычного сценария и получить заряд бодрости другим способом – подумайте и составьте список тех дел, с которыми вы можете расправиться довольно быстро. Гора немытой посуды? Замочите ее в кипятке – ее можно будет отмыть всего за 15 минут! Всюду валяются вещи? Поставьте в медиапроигрыватесь всего 4 песни – пока они будут играть, разложите вещи по местам. Больше времени вам и не понадобится! Разобравшись с частью дел, ваше настроение заметно улучшится. И, возможно, заначка так и останется в «тайнике» на кухне.

Способ 5. Самый быстрый стресс
Этот способ придуман не мной, а голливудскими «надзирателями» за звездами. Диетологи советуют знаменитостям отличный способ одолеть сладкую зависимость. Для этого достаточно лишь… раздеться. Лучше всего сделать это перед большим зеркалом. Увидев недостатки своей фигуры – «животик» , складки на бедрах и животе – вам тут же расхочется пихать в себя три «твикса» или большую «кэдбери» . Скорее всего, вы ограничитесь чашкой чая, который вы будете пить с чувством победы над собственными слабостями. А ведь вкус победы – совершенно особый. Уверена, это будет самый вкусный чай, который вы когда-либо пробовали!

Не надо отучать себя от сладкого потому, что это углеводы и их должно быть в рационе столько же, сколько белков и жиров вместе взятых.
Из углеводов получается глюкоза, которая питает мозг.
Вам нужен ещё мозг? Вот !

Если вы не съедаете сладкого килограммами и не можете остановиться, а это нарушение пищевого поведения и полное отсутствие силы воли, то не волнуйтесь и не слушайте тех, кто запрещает есть сладкое.

Четыре раза пыталась отказаться от сладкого. Последний раз выдержала год. Психика конкретно нарушается. Хороший врач посоветовал есть одни сухофрукты, как захочется сладкого, изюма или курагу.

да ешьте вы пока хочется, я за мой сороколетний стаж в медицине такого насмотрелась, что не верю теперь никаким "правильным" советам! Не от нас все зависит.... мы просто букашки в этом мире.

Сладкое это хорошо ))) Если хочется кушай значит нужно организму рекомендую цукаты или леденцы натуральные ))) Бул\дь здоров

я не смогла отказаться, отказалась только тогда когда разбушевалась пищевая аллергия. и то на недельку. лучше всего если у кого нет аллергии заменить сухофруктами - сушеная хурма, бананы, инжир - ням ням и полезно

Жри горькое!)) ) Ахахахахаха. Чего народ смешить? "Как отказаться от сладкого?? , Как отказаться от жирного? " Если сам хочешь отказаться и откажешься, а все эти способы я считаю полнейший бред. Тут уж зависит всё только от тебя.