Здоровый образ жизни
Не могу переносить активную аэробику. Пока плохо становится. Лучше себя побороть или чем-то другим заняться?
Может, организм привыкнет и станет нормально реагировать, а?
У Вас слабый вестибулярный аппарат, его необходимо укреплять физическими нагрузками по нарастающей. Есть еще несколько причин: возможно принимали пищу незадолго до занятий ( советую не кушать за 1,5-2 часа до начала занятий) ; недостаток жидкости (берите с собой бутылочку воды и по глоточку пейте во время тренировки, хорошо подавляет тошноту) ; скачки артериального давления; отклонение гемоглобина от нормы.
Тренруйтесь и дальше, но сами контролируйте нагрузку и интенсивность выполнения. В аэробике также есть базовые упражнения (тренер может давать усложненные, а Вы попросите пусть покажет базовые) . Постепенно организм привыкнет.
Я в прошлом занималась профессиональным спортом, затем был огромный переыв. Когда начала заниматься фитнессом, тоже бывало чувство тошноты, но организм быстро привык и я спокойно переношу интенсивные нагрузки.
Тренруйтесь и дальше, но сами контролируйте нагрузку и интенсивность выполнения. В аэробике также есть базовые упражнения (тренер может давать усложненные, а Вы попросите пусть покажет базовые) . Постепенно организм привыкнет.
Я в прошлом занималась профессиональным спортом, затем был огромный переыв. Когда начала заниматься фитнессом, тоже бывало чувство тошноты, но организм быстро привык и я спокойно переношу интенсивные нагрузки.
попробуй заняться аквааэробикой
Сашка Юрченко
Плашавать не умею
Это замечательно, что Вы не можете переносить активные движения в зале. У Вас требовательный организм. Аэробика - это бег на свежем воздухе, т. е. с максимальным доступом кислорода. Потом уже ритмическую гимнастику в не проветриваемых помещениях стали именовать аэробикой. Она вредна для организма. Только на воздухе. Только при насыщении кислородом. Вот Ваш организм и бунтует. Лучше пробегитесь 2-3 км, попрыгайте через скакалку. Когда дома будете делать упражнения - открывайте окно.
Или если Вы плохо спите - тоже вредно заниматься активными движениями. Быстрая ходьба - даже не бег, или чередование ходьбы с бегом.
Или если Вы плохо спите - тоже вредно заниматься активными движениями. Быстрая ходьба - даже не бег, или чередование ходьбы с бегом.
Похожие вопросы
- помогите у меня все хуже и хуже становится память!!!
- Все время хочется есть. . ем, ем пока плохо не станет. . что делать?
- Я не могу завтракать по утрам. Это плохо?
- аэробика - это хорошо или плохо!?
- помогите!! срочно!! не могу побороть в себе привычку и тягу к алкоголю! что делать??
- В чем разница: шейпинг, аэробика, фитнесс? В чем разница: шейпинг, аэробика, фитнесс?
- Как бросить курить навсегда ???помогите .Это просто ужасно.Начал чувствовать ,что мне уже хуже от сигарет становится .
- Мне 25 лет. Стал хуже переносить алкоголь, чем в 20-23. Можно ли вернуть переносимость алкоголя как раньше?
- Почему с возрастом стал хуже переносить стрессы? в 10 лет даже не замечал а в 25 стало хуже
- Становится плохо в душном помещении