Здоровый образ жизни

Не могу переносить активную аэробику. Пока плохо становится. Лучше себя побороть или чем-то другим заняться?

Может, организм привыкнет и станет нормально реагировать, а?
Сашка Юрченко
Сашка Юрченко
1 050
У Вас слабый вестибулярный аппарат, его необходимо укреплять физическими нагрузками по нарастающей. Есть еще несколько причин: возможно принимали пищу незадолго до занятий ( советую не кушать за 1,5-2 часа до начала занятий) ; недостаток жидкости (берите с собой бутылочку воды и по глоточку пейте во время тренировки, хорошо подавляет тошноту) ; скачки артериального давления; отклонение гемоглобина от нормы.
Тренруйтесь и дальше, но сами контролируйте нагрузку и интенсивность выполнения. В аэробике также есть базовые упражнения (тренер может давать усложненные, а Вы попросите пусть покажет базовые) . Постепенно организм привыкнет.
Я в прошлом занималась профессиональным спортом, затем был огромный переыв. Когда начала заниматься фитнессом, тоже бывало чувство тошноты, но организм быстро привык и я спокойно переношу интенсивные нагрузки.
Эльмира Хамитова
Эльмира Хамитова
10 722
Лучший ответ
попробуй заняться аквааэробикой
Korlan Alimqozha
Korlan Alimqozha
88 714
Сашка Юрченко Плашавать не умею
Это замечательно, что Вы не можете переносить активные движения в зале. У Вас требовательный организм. Аэробика - это бег на свежем воздухе, т. е. с максимальным доступом кислорода. Потом уже ритмическую гимнастику в не проветриваемых помещениях стали именовать аэробикой. Она вредна для организма. Только на воздухе. Только при насыщении кислородом. Вот Ваш организм и бунтует. Лучше пробегитесь 2-3 км, попрыгайте через скакалку. Когда дома будете делать упражнения - открывайте окно.
Или если Вы плохо спите - тоже вредно заниматься активными движениями. Быстрая ходьба - даже не бег, или чередование ходьбы с бегом.