Помогите с здоровым образом жизни!

Спорт, парилка, бег, очищение организма от шлаков.
Раздельное питание.
Кстати у меня тоже был такой же вес в твоем возрасте я пошел в секцию на вольную борьбу через три месяца похудел, на прессе появились кубики .

Ходи в школу и учись - вот основное, что тебе полезно. А так - танцы, плавание. Сон не меньше 10 часов в сутки. Не забудь есть овощи и фрукты до еды. Гулять обязательно. Даже заключенных выводят на прогулки. Можно пройтись быстрым шахом минут 30-40 по разным маршрутам города. Худеть? Зачем? Организм растет и развивается, о каком похудении может быть речь.

Но как-то мне не верится, что в 6 классе сейчас такие грамотные ученики.

Анастасия, ты прекрасна, в твоем возрасте худеть не надо. Да и график зачем, ты ж не робот! И питайся не по графику, а по желанию организма твоего, побольше воды, овощей и фруктов. А интересно, почему ты не гуляешь? Прогулки на свежем воздухе - самая лучшая зарядка для организма, и напрягаться не надо. Гуляй, побольше радуйся, занимайся тем, к чему у тебя лежит душа. Перепробуй различные занятия, секцции, кружки, и выбери, что тебе нравится. Главное, получай радость от жизни, тогда и со здоровьем все будем хорошо!

Принимай витамины и минералы - если их в организме хватает, сама не захочешь сладкое и прочие вредности есть (проверено на себе :)) Могу посоветовать Алфавит для детей + качественный рыбий жир или Омега 3 и Омега 6. Обязательно хорошей и проверенной фирмы.

Кружки - узкое понятие. Смотри шире, просто найди интересное занятие, связанное со спортом. Или вид спорта, который тебе интересен, приносит радость. Это и обен веществ приведет в норму (природная красота раскрывается) , и от возможных депрессий избавит, и на учебе хорошо скажется.

Cпециально худеть не надо, просто здоровый образ жизни :) За редкими исключениями типа праздников - они необходимы, но главное в слове "редкие".

Настенька, девочка, худеть тебе совсем не нужно, а вот гулять, делать утром зарядку нужно обязательно, овощи, фрукты, а не перекусы булочками и конфетами, режим питания -обязательно, удачи

ты лучше думай об учебе, а не о похудении. черте-что твориться в головах молокососов