Здоровый образ жизни
Лень! Как с ней бороться?
Прошу. реальные ответы и советы. Может к врачу обратиться (если да, то к какому?) Проблема в том что лень что-либо делать. Ночью не хочется спать, днем не хочется вставать, состояние как-будто не высыпаюсь, хотя сплю по 7-8 часов в сутки. Состояние ленивое и сонливое. Может это из-за нарушений в режиме дня? Начинается это обычно с середины ноября (как буд-то в спячку впадаю:)) Я достаточно долго не работаю, может это все из-за разбалованности?
Ж А Н Ы Ш )))
365
Первое, что надо сделать: проверить работу щитовидной железы (если она снижена, - можно и за 10 часов не выспаться) .
Если тут всё Ок, задать себе вопрос, причём самым серьёзным образом : для чего я живу, если ответ есть, - а что я сегодня для этого делаю, если ответа нет ,- плохо ( только не надо срочно придумывать что-нить для отмазки - не поможет, просто начните анализировать, что для Вас важно в жизни, постепенно мотивация сложится из этих размышлений, она должна реально вдохновлять (именно Вас и совсем не обязана быть большой или ценной в общепринятых понятиях) - если это сделано честно, то чаще всего Вас будет просто выстреливать по утрам из постели) )
Пока цель не сформировалась, продолжая над ней размышлять, сделайте акцент на своих интересах, составьте план их реализации и вперёд, за откос - чувствительное наказание (резинка на запястье и со всей силы - бац) , а за реализацию обязательно вознаграждение!
Если режим бодрствования сдвинут в сторону поздних подъёмов, обязательно возвращайтесь к полному световому дню, - без живого света тонизироваться практически невозможно, физ нагрузка с отягощениями-тренажёрный зал, а не аэробика, тоже реально запускает организм в более активный режим.
По возможности съездить пару раз за зиму в экваториальную зону-тонуса потом хватает на 1,5 месяца зимней хмари, но это только если нет проблем с иммунитетом ( на него такой перепад действует не лучшим образом) .
Ну и если всё это мимо, - бросайте всё и со 100 рублями в кармане уезжайте в чужой город, потребность выживания обеспечит высочайший тонус
Ну, уж если всё это
Если тут всё Ок, задать себе вопрос, причём самым серьёзным образом : для чего я живу, если ответ есть, - а что я сегодня для этого делаю, если ответа нет ,- плохо ( только не надо срочно придумывать что-нить для отмазки - не поможет, просто начните анализировать, что для Вас важно в жизни, постепенно мотивация сложится из этих размышлений, она должна реально вдохновлять (именно Вас и совсем не обязана быть большой или ценной в общепринятых понятиях) - если это сделано честно, то чаще всего Вас будет просто выстреливать по утрам из постели) )
Пока цель не сформировалась, продолжая над ней размышлять, сделайте акцент на своих интересах, составьте план их реализации и вперёд, за откос - чувствительное наказание (резинка на запястье и со всей силы - бац) , а за реализацию обязательно вознаграждение!
Если режим бодрствования сдвинут в сторону поздних подъёмов, обязательно возвращайтесь к полному световому дню, - без живого света тонизироваться практически невозможно, физ нагрузка с отягощениями-тренажёрный зал, а не аэробика, тоже реально запускает организм в более активный режим.
По возможности съездить пару раз за зиму в экваториальную зону-тонуса потом хватает на 1,5 месяца зимней хмари, но это только если нет проблем с иммунитетом ( на него такой перепад действует не лучшим образом) .
Ну и если всё это мимо, - бросайте всё и со 100 рублями в кармане уезжайте в чужой город, потребность выживания обеспечит высочайший тонус
Ну, уж если всё это
Нет ЦЕЛИ в жизни! Так она и проходит МИМО!
Димыч Лазаренко
70 763
Avalanna Franz
целей много и всё решается и добивается , но в другое время ,
Вот сама себе и ответила. Первый и самый главный рецепт: на работу. Это не разбалованость, а просто недостаточная мотивация
Владимир Косаренко
34 680
Это авитаминоз и осенняя депрессия. Если у вас пониженное давление, то спать нужно 9-10 часов в сутки.
***юленька ***
10 901
Провертись на микробов всяких, если это длительное время продолжаеться гдето в организме сбой. Витаминчиков
Светлана Старовойтова
8 081
Avalanna Franz
витамины не помогают , не в них дело
Ж А Н Ы Ш )))
Да кстати, от некоторых витаминов мне еще хуже, появляется тошнота, иногда головные боли. Причем это от всех витаминов. Пробовала: Алфавит, Дуавит, еще какие-то и от всех тошнит. Единственно это шипучие Мульти-продукт, но они как-то не очень помогают.
такая же ерунда, как зомби, что делать, найдёшь ответ мне скажи будем вмести боротся
Тамилана *****
7 611
Женя Ломовцева
итого уже 3)))
Ж А Н Ы Ш )))
:) Я Вас так понимаю....Обязательно, как только сама на себе что-нибудь действенное попробую, посоветую :) И Вы тоже!!! Удачи!
эт сезонная депрессия походу.. . поговорите с психологом
Ботагоз Бекбосынова
1 860
у меня так последние полгода. жестокое состояние. над к психоаналитику сходить... хотя не, лень к нему переться (
Mila Markova
1 590
Тамилана *****
наверное это точно зомбирование какое то происходит
Начните бегать по утрам и обливайтесь холодной водой.
Анна Агеева
1 483
Почитай книжечку "Лекарство против лени", ссылку уже не вспомню, прогугли
займись танцами живота)))
Ирина Волгина
261
Похожие вопросы
- Вы занимаетесь спортом и правильно питаетесь, или Вам лень? Мне лень :) Но я буду бороться с ней :)
- Как побороть лень? Лень уже одолевает, если бороться хватает на пару дней, не могу взять себя в руки кто что посоветует?
- Лень. Как с ней бороться? что предпринять?
- Как бороться с ленью?Понимаю,что жизнь проходит мимо меня и все из за моей лени!
- как бороться с ленью?
- по утрам так вставать лень, а рано уснуть не могу, как с этим бороться? =(
- Как бороться с ленью ?
- СПАСИТЕ Как бороться с ленью или откуда взять энергию что-то делать?
- Как убить лень?
- Как Преодолеть Лень?
Называется : "Чили - Москва в пространстве ассоциаций"-эт завязка, а суть про тонус))