Как быстро похудеть без вреда для здоровья?

Поголодать недельку на воде. Безвредно и очень действенно. Только по книжкам или с врачом, а то можно и помереть...

Быстро.... только кролики родятся.

5 литров воды, 6 средних луковиц, несколько помидоров, небольшой качан капусты, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Кипятить на большом огне 10 минут, затем сделать маленький огонь и продолжать варить до готовности 10 минут, соль, перец – по вкусу. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны, ешьте его столько, сколько хотите.
•1 день. Суп и любые фрукты (кроме винограда и бананов) .
•2 день. Суп и овощи.
•3 день. Суп, фрукты и овощи. Если вы полностью придерживались этой диеты, то вы должны потерять от 1 до 3 кг.
•4 день. Суп, фрукты и овощи (кроме винограда и бананов) .
•5 день. Суп и говядина с помидорами. Постарайтесь выпить в этот день 6-8 стаканРецепт жиросжигающего супа:
ов воды.
•6 день. Суп и говядина с листовой зеленью.
•7 день. Суп, овощи, черный рис.
Категорически запрещен хлеб, алкоголь, газированные напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира. Взвешивайтесь по утрам. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 3 до 9 килограммов.

-------------------------------
Владимир Соловьев
www.VSOLOVIEV.ru

Эта диета была разработана американскими врачами для больных, которых готовили к операции на сердце. Соловьёв с 62 размера похудел до46
Три правила похудания.

1.Чтобы худеть, нужно есть не менее 5 раз в день (три основных приёма пищи и два дополнительных) . Это нужно для того, чтобы кишечник постоянно работал, - на это расходуется бешеное количество калорий. Дробное питание позволяет избежать пиков и резких падений уровня глюкозы в крови. Натуральная пища позволяет организму быстрей насыщаться.
2. Секрет похудания в одном стакане. Жегщины должны съедать за один приём не более 200 гр. Еды, мужчины-300 гр.
3. Вода важнее, чем еда. В течение дня нужно выпивать 1,5-2 литра сырой чистой воды. , превращается в маленкие комочки- и запоры неизбежны. Вода растягивает желудок, и быстро создаёт чувство насыщения.

ничего не есть

Заниматься спортом. не только без вреда но и с пользой

основной приём пищи должен приходиться на первую половину дня, сладкое старайтесь есть только утром когда вырабатывается очень хорошо инсулин, он всё будет сжигать, да и глюкоза будет расходоваться в течении дня, если будете есть вечером, то инсулин вырабатывается плохо и все сахара будут уходить в депо-жировую клетчатку.... не забывайте и о физической нагрузке

быстрого щастья не бывает, щас мужики наоборот немного полненьких любят