Как похудеть без вреда для здоровья?

Питайтесь куриным бульОном с помощью китайских палочек.

уменьшите порции пейте чистую воду и кушать овсянку (это как щетка ) для тугорта кожи очень хорошо) )
ваше питание должно быть постоянным а не временным диета потом обжираловка потом снова диета.. нужно жить постоянно зная что ты ешь в каком количестве тогда до старости не будет проблем с весом.
Овсяные продукты можно свободно употреблять в любом удобном для вас режиме и любой форме, которую вы предпочитаете. Например, можно начать с овсяных хлебцев вместо привычного для вас ржаного и пшеничного хлеба. Если вы являетесь любителем кондитерских изделий, то обратите обязательно внимание на овсяное печенье, его можно запивать чаем или же кушать всухомятку. Можно также побаловать себя мюслями, заливая их кипячёным молоком. Не нужно забывать употреблять каждый день на завтрак овсяную кашку, которую доводят перед этим до киселеобразного состояния.
Миф: если я полностью исключу сладкое, то лишние килограммы испарятся без следа
Реальность: Конечно, если вы каждый прием пищи завершали десертом, а между завтраком, обедом и ужином еще умудрялись попить чайку, то запрет на сладкое поможет. Но только за счет того, что вы просто-напросто снизите общую калорийность рациона. А вот если вы будете потреблять все те же калории с другими продуктами – жирным мясом, колбасами, соусами и другими их калорийными собратьями по холодильнику, – то ничего не выйдет. К тому же полный отказ от сладкого может стать для вас большим стрессом, который вы незаметно для себя начнете заедать. И удивляться: «Вроде сладкого не ем, а вес все равно растет» .
Миф: Нельзя смешивать белки и углеводы, например, рыбу с картошкой, а мясо с макаронами
Реальность: Эта теория не имеет под собой почвы по одной просто причине – почти все продукты имеют в своем составе и белки, и углеводы. А большинство – еще и жиры. Так что по-настоящему отделить одно от другого никому не под силу. И нет никаких оснований полагать, что организм не справляется с усвоением этих веществ, если они представлены на одной тарелке.
Другое дело, что и мясо, и картошка, например, сами по себе продукты калорийные. Смешав их вместе, вы сделаете свой обед слишком калорийным для диеты. Именно поэтому диетологи и рекомендуют к мясу все же подавать овощной салат, а запеченную картошку есть с соленым обезжиренным творогом – чтобы снизить общую калорийность вашего питания.
Так что, если уж вы отчаянно любите заедать котлету картошкой или макаронами, кушайте на здоровье, просто уменьшите порцию: ведь толстеем мы не от еды, а от ее количества.
Те, кто утверждает, что последний прием пищи должен быть минимум за 4 часа до сна, абсолютно правы. И в этом ракурсе совет «не есть после 6» вполне правомерен. Другое дело, что это не поможет вам похудеть, если до 6 вы будете успевать уничтожить в доме все, что гвоздями не прибито. Одна моя знакомая, например, в половине шестого умудрялась не только плотно поужинать какими-нибудь котлетами с картошкой, но и лакировала все это парой кусков торта, а сверху закидывала пяток шоколадных конфет. Худеет она уже пятый год, но вес отчего-то не двигается с места. Удивительно, правда?
ОДНАКО толстеют от жирных подлив, сливочного, растительного масла, сыра, которыми щедро «сдабривают» картофель и макароны. Откажитесь от жирообразующих продуктов — от мучных изделий (в том числе от хлеба и блюд из круп) , от картофеля и сладостей. Во время обеда в первом блюде для фигуры опасна гуща, во втором — гарнир, в третьем — сахар.

Не только без вреда, но и с пользой. Овощи тушеные, печеные, мясо, рыба отварные (и не надо майонезом заправлять и соли минимум) , кисломолочные продукты, фрукты, каши утром (пару ложек) . Исключить мучное и сладкое. Но при такой диете необходимо 1-2 раза в неделю давать себе расслабиться, пирожное, мороженое скушать, бутерброд какой-нибудь вредный, это для того, чтобы ферменты вырабатывались в нужном кол-ве, иначе в будущем при малейшем нарушении диеты будут проблемы с пищеварением. Через полгода результат будет потрясающий, а через год гарантирована прекрасная кожа, блестящие волосы, стройная фигурка.

Я сейчас то же на пути к стройности!))) Завела дневник питания на Леди мэйл! Очень полезная штука-позволяет контролировать себя! Вообще стараюсь питаться раздельно: т. е не есть допустим с салатом кашу и мясо-выбираю что то одно-или кашу, или мясо, и все в небольших количествах, хотя салаты с маслом можно сколько хочешь! Питаюсь три раза в день! Ужин у меня до 17 00 и в часов 19 я пью стакан кефира. В принципе не очень сложно! И еще я планирую устраивать себе дни расслабухи, когда можно себе позволить, кусочек торта и се такое! Только не вздумай ничего не есть! Это опасно! просто наберись терпения! И еще: физические упражнения лучше начинать после того как сбросишь значительно вес, потому как после них справится с голодом сложнее, и есть возможность накачать сильно мышцы, это тоже не есть хорошо! Удачи!!!!

Бросай курить если куришь. Меньше жирной и тяжелой пищи. Больше фруктов и правильно питания. и Спорт спорт спорт. Желательно аэробные нагрузки, например в виде бега.

по мне худеть вообще глупо, нас должны любить такими какими мы есть))))

Достаточно лишь завтрак свой пересмотреть, и похудение придет как следствие