Хочу окунуться в прорубь в Крещенье. Как нужно подготовиться? Никогда не закалялась.

Я мерзлячка, вечно простужаюсь. Но в крещенье сколько раз купалась, ни разу не заболела, и наоборот, долго не болею потом. В крещенье вода становится святой, она в бутылке пластмассовой годами не портится, поэтому вреда от такой воды не будет. Температура воды теплее чем воздуха, так что как только в одежду оденешься, потеплеет. Вобщем главное с духом собраться, на людей посмотри, меня это тоже сподвигает на подвиг. Но смотри, решать тебе.

Можно ПРОСТО дома облиться водой из крана! В этот день ВСЯ вода святая! В прорубь лучше НЕ РИСКОВАТЬ!

Застудишься на всю жизнь. По-женски.
И еще поинтересуйся, что такое ревматические боли и воспаление суставов.
Как готовиться: летом ходи босиком и купайся в речке. По осени начни обливаться холодной водой. Во-первых, когда принимаешь душ в конце обливайся с головой - 20 секунд теплой воды, 20 секунд - прохладной (не горячей и холодной, а теплой и прохладной) . И для кожи лица это полезно.
Во-вторых, КАЖДОЕ утро - проснулась - вылила на себя ведро воды, заготовленное с вечера, т. е. комнатной температуры. В идеале - с головой, в реальности - прическу не мочить. Пробежки на свежем воздухе, гимнастика на улице.
В третьих, познакомься с теми моржами, которые купаются, и обсуди с ними. А также посоветуйся с лечащим врачом.
И не делай глупостей, не создавай проблем своим родственникам - им потом с тобой, инвалидом, возиться.

Главное красивый купальник!

Настроиться морально.
Найти единомышленников
Припасти полотенце и тёплую одежду.
Для первого раза голову лучше не мочить. Эффект всё равно будет классный!

Возьмите в ванну с собой ведёрко, налейте холодной, но комфортной для вас температуры воды. Стоя опрокиньте на себя, если нормальный эффект. то через пару дней можно более прохладную, а там и в прорубь.
на улице важно иметь разогретое (в тонусе) тело. Настроиться внутренне. и т. п.

Если хотите, то окунетесь-в этом нет ничего страшного. Сразу разотретесь и оденетесь, ощущение класс

С верой и молитвой, это первое... возьми с собой халат, чтоб сразу накинуть.... шлепки, а то ножки примерзают.. и руки чтобы не успели замерзнуть надень варежки... вот такие полезные советы ))))