как заставить себя просыпаться после первого звонка будильника?

Елена, такой способ существует! Но он настолько необычный, настолько оригинальный, что необходимо сделать это маленькое вступление - чтобы Вас подготовить психологически к последующему совету. Уж очень совет, мягко говоря, специфический.. . Готовы? Тогда вот он:
1. Для того, чтобы после звонка будильника сон быстро улетучился, необходимо хорошенько поковыряться пальцем сначала в одной ноздре, а потом сразу в другой! Поковыряться хорошенько, от души! Вы будете удивлены, но сонливость проходит МГНОВЕННО!! !
Поразительно - но факт!
2. Могу дать этому научное объяснение: в ноздрях находится очень много рецепторов - каждый из них отвечает за какой-то орган в нашем теле. Нажимая на один из рецепторов, мы включаем какую-то "кнопочку" в мозге - активируем его. Вот и вся "хитрость".

Ложытся спать раньше!

для меня это тоже больной вопрос.. просто положить будильник далеко от кровати. ну так, чтобы чтобы его выключить-пришлось встать и дойти до него: ) так и проснешься. хотя если честно мне и это не помогает. встаю, выключаю.. и дальше спать:))

не знаю.... я вскакиваю сразу же как только зазвенит будильник. просто привыкла.... никогда в своей жизне не опаздвала... а когда долго валяешься еще больше спать хочется)

Пораньше ложиться спать...

Нужно запрограммировать себя.

я раньше телефон и будильник ложила в разные коробки и заклеивала их скотчем напрочь. Одну ложила далеко на шкаф, чтоб когда доставать - лезть, а вторую подальше под кровать. Короче, пока полазишь по шкафам и под кроватью, пока распакуешь эти коробки достанешь телефоны-будильники - точно спать перехочется)

приучить себя)