насчёт подъёма гемоглобина?-. -каке продукты лучше?

Прежде всего надо сдать анализы и выяснить причину. Одна из причин: Анемия-(пониженный гемоглобин) нарушение синтеза ядерных ДНК, дефицит витамина В12 или фолиевой кислоты. Если увлекались диетами, то востанавливать работу ЖКТ 9 В12 синтезируетс в толстом кишечнике

Мясо с кровью
гранат
греча

принимать препараты железа, а чтоб лучше усваивались они, кушать богатую белком пищу и витамин С, исключить всё сладкое, сдобное (типа булочек, тортов) Из мяса-самое лучшее-телятина, потом говядина, печень её(вопреки всем утверждением) не поднимает гемоглобин, это миф. Надо просто есть приготовленное на пару мясо-источник белка. Так же полезны море продукты, мясо мидий, осьминогов, улитки, они тоже богаты белком. В креветках белка меньше. Из круп-гречка, из хлеба-ржаной, из белого-сухой бисквит. Кушать молочные продукты-творог, йогурт, кефир, ряженка, все те продукты, где будут бифидобактерии, читайте состав. Яйца употреблять 2 раза в неделю, только в варёном виде. Ещё лучше, если желток не будете есть, а только белок. Из яиц, лучше кушать перепелинные. Витамин С хорошо получать из морса клюквы, брусники, чай с лимоном. Никаких макарон, свинины, если надоест говядина, поменяйте на курятину, но только филейная часть. Разные овощи в неограниченном колличестве и любые. Хорошо кушать бобовые, там тоже не мало белка. Можете в инете набрать слово Анемия и почитать, что и как надо есть. А вобще, чтоб поднять гемоглобин, одними продуктами не обойтись, препараты надо принимать не меньше полугода.

А еще заваривать и пить крапиву.

Из продуктов лучше гречка, кстати, она не поддается
геномодифицированию. Затем печень говяжья. черная икра.

зеленые яблоки, говяжья печень гранатовый сок лучше всего

препарат "Фенюльс"

ну если из препаратов то финюльс а так мясо и побольше.

Черная икра, печень, гречка, гранатовый сок

мясо