насчет поддержания фигуры. какие продукты лучше не есть, если жир откладывается преимущественно на боках и животе?

Просто делать физкультурные упражнения, чтоб он там не откладывался, крутить обруч хула-хуп, качать брюшной пресс. Ну не есть: классика: жирное, острое, калорийное, сдобное...

От еды не зависит где будет откладываться жир.
Но у мужчин и женщин есть разница, где он отлаживается преимущественно.
Меньше есть сладкого и больше двигаться. Причем если много двигаться (для женщин типа аэробики на пару часов) то можно есть все.
:))

Мне помогло исключение из рациона всего, что содержит большое количество углеводов - конфеты, пирожные, сладкая выпечка, хлеб, макароны, картофель, свекла, каши, из фруктов только яблоки и апельсины. Раз в неделю можно себя побаловать этими вкусностями. Но не более. Можно все остальное - овощи свежие, печеные и тушеные в любом количестве и в любое время, зелень, мясо (на него лучше не налегать) , рыбу, молочные продукты. В них тоже есть углеводы, так что в любом случае вы их будете получать. Я за два месяца похудела таким образом на 9-10 кг, как раз ушло все в районе живота и бедер. Потом можно иногда съедать что-нибудь из того, что было нельзя, но не злоупотреблять, а то опять вес наберете. В общем, это должно стать вашим привычным питание и вес будет всегда в норме.

как обычно - мучное и жирное нельзя, а вот фрукты-овощи наздоровье, лопайте

Жир то откладывается в животе, но потольку по скольку ты наверно штаны носишь именно на бёдрах у тебя появляется "вторая фигура".
Первая-природная, которая сама по себе образовывается, а вторая это когда ты надавливаешь штанами себе линию и получается 2 фигуры и между ними, "типо"лишний вес туда откладывается
Посторайся побыше носыть штаны и не сильно стягивать ремнём, а лучше крути обруч