Какие пищевые продукты повышают гемоглобин?

А сколько во всех продуктах, которые повышают гемоглобин, всякого мусора от пестицидов, гербицидов, консерватов и пр. пр. кто знает? И сколько надо их сьедать. чтобы получить необходимое количество железа? Кто определит персональную норму каждому человеку? А поедая печень, чтобы повысить гемоглобин, мы повышаем холестерин и т. д. и т. п. А не лучше ли вместо красной икры, купить продукт функционального питания в виде геля, в упаковке с суточной нормой необходимых веществ, нормализующих все процессы организма. Говорю со знанием дела, потоу что сама его ем ежедневно и чувствую себя отлично.

Используйте «Колострум» Молозиво представляет собой многокомпонентную, полифункциональную субстанцию, в состав которой входит множество уникальных биологически активных веществ.
Колострум содержит все 5 существующих групп иммуноглобулинов: 1дА, 1дй, 1дЕ, 1дС, 1дМ.
Трансфер-факторы - ….Лактоферин …..Цитокины - …..Интерлейкины - .Лактоальбумины …. Лизоцимы - …...
Факторы роста эпителиальной ткани (ЕС5Р) ……Инсулиноподобные факторы роста (16Р-1) ….Трансформирующие факторы роста (Т6АА& В) …..Тромбоцитные факторы роста (РР6Р) ……Гормоны роста (6Р) - …… Эндорфины …….
Фосфолипиды- …..Нуклеотиды - …..Аминокислоты - ……
Биологически активные вещества, содержащиеся в коровьем молозиве способствуют:
восстановлению иммунитета; восстановлению работы кишечника и желудка;
укреплению нервной системы; обновлению клеток головного мозга;
улучшению эмоционального тонуса и настроения; повышению жизнеспособности и работоспособности; замедлению процесса старения; защищают от заболеваний кишечника и желудка, сердечно-сосудистой системы, дыхательных путей, диабета, аллергии, остеопороза и ряда других; нормализуют вес; способствуют более эффективному всасыванию питательных веществ; увеличивают сопротивляемость организма инфекциям;
способствуют здоровому развитию детей; способствуют укреплению костей и увеличению мышечной массы; стимулируют восстановление нормальных клеток печени;
ускоряют заживление ран и ожогов; улучшают эластичность и повышают упругость кожи, предотвращают образование морщин. Стимулируют обновление клеток кожи;
способствуют регенерации волос и сохранению их естественного цвета;
замедляют процессы старения; помогают избежать простуды, гриппа или вирусной инфекции; очищают организм от токсинов и шлаков. Рекомендации по применению:

добавлю к советам-вы печень отваривайте, так полезней ))

Свекла, гречка, печень говяжья, гранат.

Чтобы повысить низкий гемоглобин и «держать» его в норме, нужно получать из пищи 1,5 мг железа в день. Но, оказывается, усваивает его организм не больше 10%. Поэтому и железа требуется съедать в десять раз больше. Так из откуда же брать этот ценный микроэлемент?

Диетологи, для предотвращения негативных последствий, вызванных низким гемоглобином, составили свой рейтинг пищевых продуктов с высоким содержанием железа. Перечень продуктов, рекомендованных при низком гемоглобине, стоит прочитать внимательно и запомнить. Главное место в нем в нем занимают мясные субпродукты: печень, почки, язык. Затем идет крупа гречневая, фасоль, горох, шоколад, грибы белые, черника. В этих продуктах самое большое количество железа - более 4 мг на 100 г продукта. Чтобы повысить гемоглобин, почаще включайте эти полезные продукты в свой рационпитания. От 2 до 4 мг железа содержат говядина, баранина, конина, мясо кролика, яйца, овсяная крупа, пшено, яблоки, груши, хурма, айва, инжир, кизил, шпинат, орехи.

Рекомендуется при низком гемоглоине и употребление продуктов, содержащих умеренное количество (1-1,9 мг) железа. Это свинина, мясо кур, колбасы вареные, сосиски, сыр, сардины, скумбрия, ставрида, сельдь, икра рыб, хлеб из муки высшего сорта, крупа перловая, ячневая, манная, рис, картофель, лук зеленый, редис, свекла, щавель, арбуз, дыня, слива, гранат, черешня, клубника, малина, смородина черная. Но эти продукты так же полезно включать в рацион питания при низком гемоглобине.

Мало железа (0,4-0,9 мг) в рыбе, меде, баклажанах, зеленом горошке, тыкве, сливе, персиках, лимонах, винограде, абрикосах, вишне, крыжовнике, клюкве. И еще меньше - 0,1-0,3 мг железа, можно получить из молока и кефира, сметаны, творога, апельсинов и мандаринов. Повысить гемоглобин с помощью этих продуктов вам не удастся.

Но при низком гемоглобине мало включать в рацион питания продукты, богатые железом. Важно знать, что продукты, богатые кальцием, резко снижают усвоение железа. Поэтому, чтобы повысить гемоглобин в организме хотя бы на время лучше отказаться от молока и молочных продуктов. Если это невозможно, ешьте железо - и кальцийсодержащие продукты в разное время.

Усвоение железа также снижают чай и кофе, при низком гемоглбине их не стоит пить во время и после еды. А вот витамин С - ваш союзник, для того, чтобы повысить гомоглобин в крови пейте апельсиновый или томатный сок, добавляйте в пищу свежий сок лимона, капустный рассол, сладкий перец, лук и зелень.

Пшеница и другие злаки связывают железо в кишечнике и препятствуют его усвоению, то есть, при низком гемоглобине, мясо лучше есть без хлеба, макарон и каши, а в качестве гарнира выбирать картошку, зеленый гогорогорошек, капусту, фасоль и другие овощи.

Ешьте яблоки вместе с косточками.

гречка, печень говяжья, гранаты, ну и икра чёрная)))