Как правильно ухаживать за зубами?

Вот несколько основных правил, соблюдение которых поможет вам сохранить ваши зубы здоровыми:

Правило № 1. Гигиена
Стоматологи не устают повторять: залог здоровых зубов – регулярный правильный уход за полостью рта. Как показывает практика, ежедневная гигиена зубов и десен снижает необходимость в профессиональном лечении на 75-80%. И дело не только в качестве зубной пасты и щетки: уход за полостью рта – целый комплекс мер, который должен выполняться непрерывно в течение всего дня.

Ежедневная гигиена полости рта включает в себя:

* тщательную чистку зубов минимум дважды в день;
* очищение полости рта после каждого приема пищи (чистка, полоскание или жевательная резинка без сахара) ;
* уход за межзубными промежутками с помощью зубной нити или зубочистки;
* регулярное посещение стоматолога.

Правило № 2. Питание

Рациональное питание имеет огромное значение в профилактике кариеса. В «противокариесном» питании важны два фактора: полноценный набор пищевых продуктов и умеренная частота приема углеводов. При 3-4-разовом питании необходимо, чтобы в рационе были продукты четырех основных групп: хлебные, молочные, мясные и фруктово-овощные.

Для очищения зубов от болезнетворного налета и укрепления десен в ежедневный рацион необходимо включить грубую пищу: яблоки, морковь и другие жесткие овощи или фрукты в сыром виде. Старайтесь разумно потреблять богатую углеводами пищу. Чрезмерное потребление углеводов является фактором риска заболеваний кариесом.

Основным строительным материалом для зубов является кальций. Кальций содержится в орехах, зеленых овощах, молоке и молочных продуктах (особенно обезжиренных) , в том числе во всех видах сыра.

Правило № 3. Температура пищи

Очень холодная или горячая пища вредна для эмали зубов. Еще вреднее - резкий перепад температуры. Из разницы температуры на эмали образуются микротрещины.

Правило № 4. Уход за деснами

В арабскую культуру гигиену полости рта ввел пророк Мухаммед. Согласно Корану, полоскать зубы необходимо пять раз в день, а чистить по мере загрязнения и при появлении запаха изо рта. Вместо зубных щеток арабы использовали ветки деревьев, которые вымачивали в воде до тех пор, пока с них не слезала кора.

Слизистая оболочка десен защищает ротовую полость от болезнетворных микробов и требует особой заботы. Кровоточивость и воспаление десен – одна из частых причин появления неприятного запаха изо рта и выпадения зубов.

В свою очередь к заболеваниям десен могут привести:

* плохая гигиена полости рта;
* курение;
* специфика потребляемой пищи;
* недостаток витаминов.

Правило № 5. Фтор

Фтор также является необходимым микроэлементом для наших зубов. На Урале, в Мордовии, Москве и Подмосковье в водопроводной воде фтора достаточно, а вот Петербург и весь Северо-Западный регион нуждается в дополнительном источнике фтора. На рынке сейчас появилось множество препаратов, содержащих большое количество фтора: зубных паст, поливитаминных комплексов, эликсиров, жевательных резинок. Но нужно помнить, что слишком большое количество фтора так же вредит организму, как и его недостаток.

Правило № 6. Регулярное посещение стоматолога

Регулярное посещение стоматолога – залог здоровых зубов. Почему? Во-первых, потому что профессиональная чистка снимает зубной налет так, как ни одна зубная паста. Во-вторых, только врач сможет вовремя обнаружить кариес, предотвратить его развитие. В-третьих, грамотный специалист даст вам рекомендации по выбору зубной пасты и других средств гигиены, подходящих именно для вас.

Все перечисленные рекомендации - вовсе не врачебная демагогия: грамотный и регулярный уход за полостью рта сэкономит ваши финансы, сделает визиты к стоматологу лишь профилактическими и обеспечит здоровье вашим зубам и деснам.

обратись к стоматологу

Чистить их после еды, снимать камни и налёт раз в полгода. Подобрать правильную зубную пасту. Пользоваться зубной нитью и щёткой для языка. И ещё, спросить у стоматолога как правильно чистить зубы!

чистить утром и вечером, не менее 3-х минут

Есть мнение что зубы надо чистить 2 раза в день.

чистить утром освежающей, отбеливающей, вечером что нибудь момягче для десен. после еды-зубная нить (флос) ну и ополаскиватели не стоит забывать (только без триклозана и хлоргекседина)

Три вещи- зубная щетка, ополаскиватель для рта и вода. Желательно теплая.

https://zubzubzubzubzubzubzub.blogspot.com/b/post-preview?token=eIDrg1gBAAA.vxzEoGGF03KFaLw98AiRt6d0TM-XwrzlCYs1SZ002U_ghTPE623ckz3LNJ1ieqI5-GllGiez9nj9aeTYo9vuFw.PcheGQaLbRjEWCEX2JVzLA&postId=8212341476820222401&type=PAGE Вот тут рассказывается, как происходит профессиональная чистка зубов

Ежедневный гигиенический уход с обязательной нитью.
Лучше всего посещать раз в год стоматолога и проводить профессиональную чистку зубов. Так как зубы очистят вам в кресле у стоматолога, вы никогда не сможете очистить самостоятельно.