сколько воды (чисто воды ) нужно пить за день? мой вес около сотни, рост 175 . хочу похудеть

человек в день должен выпивать чистой негазированной воды из расчета 30 мл на 1 кг веса, вот и посчитай. только тебе надо не только воду пить, но и налаживать питание и очищать организм, чтобы нормализовался обмен веществ, а с ним и вес. диеты не выход из положения. сама когда-то это проходила. теперь для меня только чистка: и вес уходит, и здоровье наладилось.

1,5-2 литра, при отсутствии сердечно- сосудистых болезней.

Милые дамы не стоит изнурять себя всевозможными поисками разных способов похудения. Можете найти все, что Вам нужно зжесь:
Как выбрать безопасный и эффективный метод похудения:
http://www.moscow-faq.ru/articles/wayoflive/zdorove/2011/February/6170
Диета для женщин разного возраста:
http://www.moscow-faq.ru/articles/house/useful/2009/May/4121
Приведу одну из цитат, которая подойдет Вам:
5) Правильное питание. Я бы не советовал себя насиловать всевозможными диетами, потому что они зачастую дают временный эффект. Нужно просто выработать для себя правильное питание и, самое главное, режим. Есть одно золотое правило - не есть после 6. Я полностью с этим правилом согласен, но это не для всех приемлемо. Я бы Вам посоветовал сделать немного проще. Можно кушать после 6, но только исключите углеводы (хлеб, сладкое, гарнир и прочие углеводы) . Жирок как раз и появляется из тех углеводов, которые попали в наш организм после 6 вечера. Кушайте салатики, фрукты и мясо. Я своими глазами наблюдал положительную динамику этого правила день за днем. В моей статье «Диета для женщин разного возраста» представлены диеты для женщин разных возрастов. Эти диеты не потребует от Вас излишних усилий и затрат.
КПД-75% ЭФТ- 85%

6) Разгрузочные дни. Если есть такая возможность, делайте разгрузочные дни раз в неделю. Лично я предпочитаю рисовый день (варите кастрюлю риса на весь день, не солите, не сластите. Весь день только рис едите) . Очень хорошо чистится кишечник, выводятся токсины.

Так же можете сделать гречневый день. Гречка вообще очень полезный продукт, в котором просто уйма витаминов, микроэлементов и очень хорошо усваиваемый белок (наверно, именно из-за этого она так сильно подорожала) .

Кефирный день. Кефир, это уже совсем отдельная история, наверное, ни один продукт не может быть так полезен для нашей микрофлоры. А микрофлора - это есть наш иммунитет. Кефирным днем Вы убьете сразу трех зайцев - похудеете, полечите желудок и повысите свой иммунитет.
В идеале нужно делать разгрузочные дни так: первую неделю делаем рисовый или овсяный день - очищаем организм. Вторую неделю делаем гречневый день - наполняем организм витаминами и микроэлементами. Третью неделю кефирный день - лечим кишечник, повышаем иммунитет. Четвертую неделю можете просто расслабиться. Так Вы не только похудеете, но и улучшите свое здоровье.
Я считаю, что если Вы смогли сегодня отказать себе в чем-то лишнем, то этот день тоже можно считать разгрузочным. Поставьте себе «плюсик» .
КПД- 75% ЭФТ-80%

Из расчёта 30 мл. на килограмм массы. Но результата не будет никакого, если не будет сбалансированного питания.

По желанию - сколько хочешь. Вес надо корректировать питанием.

Мария, как только вы дадите организму самое не обходимое - воду и минералы он сам развернется в сторону фруктов и овощей. Воды в сутки: 30 мл на 1 кг веса тела, соли 1, 25 г (половина чайной ложечки без горки)

Согласна с котом! С чего вообще люди взяли, что так можно похудеть? Я бы ещё посоветовала пить витамины ВЕЛМЕН (проверено на себе ) и если это переедание идёт от химии мозга, то можно меридиа попить (редуксином не заменять) . От витаминов, лично я похудела на 12 кг за ...э.... 1,5 месяца, вот

2-2,5 литра чистой воды