30г на 1 кг веса. В жару 40г
Но это всё усредненные данные. Многое зависит от здоровья почек, сердца, уровня физнагрузки итд.
Здоровый образ жизни
Сколько воды нужно употреблять в сутки в зависимости от веса?
Если быть точным, то 30мл. на килограмм веса. ЧИСТОЙ ВОДЫ!!!! Но не менее 2-2,5 литра.
Это рекомендации для здорового человека.
Это рекомендации для здорового человека.
думаю-вес тут непричем, каждому взрослому (здоровому организму) надо выпивать не менее полтора литра воды (с супом)
прочитайте хоть одну из книг Батмангхелиджа
Минимальная норма воды в сутки составляет 30 мл на 1 кг веса тела, минимальная норма СОЛИ составляет 1, 25 г на каждый выпиваемый литр воды. Чай, кофе, алкоголь, отвары трав обладают мочегонным эффектом и усугубляют обезвоживание. Даже вода сама по себе - отличное мочегонное. Воду следует пить так: за 30 минут до еды выпиваете стакан воды и после него рассасываете несколько кристаллов морской натуральной или серой каменной соли, еду ничем не запиваете. Через 1-3 часа в зависимости от тяжести съеденного выпиваете следующий стакан воды и снова соль. Таким образом организм получит и воду и минералы. Аппетит снизится наполовину, энергия начнет зашкаливать, улучшится настроение и исчезнут многие болячки когда вы снимите обезвоживание организма.
Чай, кофе, соки- это пища, а не вода. Если вы захотели пить, значит налицо симптомы обезвоживания. Всегда с собой иметь бутылочку с водой и пить глотка по 3 каждые 30 минут. Почему воды надо потреблять много? Потому что она помогает из организма выводить грязь, токсины... через кожу, мочу... Не сдерживайте естественные позывы похода в туалет.
Чай, кофе, соки- это пища, а не вода. Если вы захотели пить, значит налицо симптомы обезвоживания. Всегда с собой иметь бутылочку с водой и пить глотка по 3 каждые 30 минут. Почему воды надо потреблять много? Потому что она помогает из организма выводить грязь, токсины... через кожу, мочу... Не сдерживайте естественные позывы похода в туалет.
Смотря какой вес! человек в принципе должен употреблять 4л воды в СУТКИ т. е за 24 часа.... а вот от зависимости в весе ...такого не слышала
не менее 2 литров
Похожие вопросы
- сколько воды вы выпиваете в сутки?
- Соль это белая смерть . Почему? и сколько ее правильно употреблять в сутки? без нее прожить можно?)) особенно при ГВ
- Яйца-как источник белка! Сколько яиц нужно употреблять, когда, в каком виде, и сколько белок действует?
- Сколько воды нужно пить чтобы не умереть от обезвоживания? Пью 2-3 стакана воды в день (Максимум)
- Скажите пожалуйста.Сколько воды нужно пить при голодании(лечебном или для похудания)?
- Сколько воды нужно пить человеку?
- сколько воды (чисто воды ) нужно пить за день? мой вес около сотни, рост 175 . хочу похудеть
- Если хочу сбросить вес немного, как правильно рассчитать, сколько ккал/день нужно употреблять?
- Почему в России в самой медицине не делается упор, что нужно потреблять в сутки не меньше 2 л. чистой воды?
- Так сколько же нужно пить воды?