Так сколько же нужно пить воды?

Чувствуешь жажду - пей воду.
Не чувствуешь жажду - не пей воду.
Для худеющих: хочешь покушать - выпей водички (жажда иногда маскируется под голод, особенно в такое жаркое лето, как сейчас)))
Все индивидуально и нужно смотреть по своим ИНДИВИДУАЛЬНЫМ потребностям. Просто понаблюдайте за своим организмом.
Я вот воды пью, наверное, и больше этой модной нормы в 2,5 литра, но я пью столько воды, потому что я так привыкла (мне столько надо), а не потому что сегодня с каждого угла кричат, что "надо пить больше воды")))

просто воды-1,5 литра. Макс. -2.Больше не надо. Нагрузка на почки и сердце.

организм всегда прав это все лично-индивидуально

прав организм---сигнал-желание попить воды-именно воды!!!

Литра 3.

если хочешь пить-пей, не хочешь-не пей. вот тебе Вся правд

По разному летом больше зимой меньше при физ нагрузках больше

необходимую гидратацию можно рассчитать по формуле:
(вес * 0,03) + (время физической активности в часах * 0,4) = литры – для женщин
(вес * 0,04) + (время физической активности в часах * 0,6) = литры – для мужчин
Например, если мой вес составляет 52 кг, а время физической активности в день – 1 час, то я должна выпивать в день: (52 * 0,03) + (1 * 0,4) = 2 л воды.
Калькулятор гидратации поможет вам определить суточную норму потребляемой жидкости и обеспечит вашему организму правильную работу всех внутренних органов!
Также не стоит забывать, что вода содержится и в еде, которую мы употребляем в течение дня, например, в супах, чае и так далее. Причем нужно помнить, что при потреблении еды вы получаете лишь 20% от необходимой жидкости. Следовательно, при моем расчете из еды я получаю только 400 мл жидкости, а значит, мне необходимо выпить еще оставшиеся 1600 мл.
Стоит следовать одному простому правилу: большее количество жидкости нужно выпивать утром, на голодный желудок, чтобы разбудить организм, вывести из него шлаки и токсины, скопившиеся за ночь и настроить на рабочий лад.
Еще один очень важный момент! Не забывайте, что здоровые почки могут перерабатывать не более 1 литра жидкости в час (лучше даже придерживаться отметки в 0,8 л). Поэтому не стоит выпивать необходимую норму воды за один раз.
Если же вы не любите пить простую воду, можно добавлять в нее фрукты. Отличный вариант – лимон или лайм. Пол цитрусового на каждый литр воды, и вкусное питье вам обеспечено!
Помните, что вода содержится и в покупных соках, и в газированных сладких напитках, в кофе, в чае, но я советую вам остановить свой выбор на зеленом чае или же все-таки на простой воде, потому что из всех это два самых полезных напитка!
Если же вы будете покупать воду вместо соков, колы, фанты, вы будете значительно экономить. И по статистике за год вы сможете сэкономить почти 15 тысяч рублей. И что лучше, постоянно покупать колу и травить свой организм или же каждый день пить много воды и через год отправиться в путешествие на сэкономленные деньги? По-моему, выбор очевиден! :)

30-50 миллилитров на килограмм веса в сутки

Как сказал один чел "если выпил чаю литр то выпей столько же воды "