http://mirsovetov.ru/a/psychology/psychologic-trick/advance-memory.html
http://www.skorochtenie.info/memory.html
Здоровый образ жизни
Как развить хорошую память?
Много читать, учить стихи, разгадывать кроссворды, ребусы, судоки, сканворды.
очень много читать вслух
попить пирацетам и она лучше станет, ну и конечно читать учить стихи в том числе зрительно визуальную памать развивать то есть визуализация.
читать
писать
учить
писать
учить
1. Сядьте на удобный стул, не скрещивая ног, ступни на полу. Расстегните слишком тугую одежду и не напрягайте ног.
2. Вытяните кончики ног с пальцами вперед, напрягая мышцы стоп и икр. Сохраняйте такое положение 10 секунд, затем снимите напряжение с мышц. Когда я говорю о снятии напряжения, я подразумеваю мгновенное расслабление.
3. Опираясь пятками на пол, отгибайте пальцы ног вверх. Снова напрягите мышцы ступней и голеней. Выдержите так 10 секунд, а затем на 10 секунд расслабьтесь
4. Поднимите ноги параллельно полу. Отгибая пальцы ног к себе (как вы это уже делали с пятками на полу) , Теперь будет включена новая группа мышц — мышцы бедер. Оставайтесь в таком положении 10 секунд, а затем расслабьтесь, позволяя ногам внезапно упасть. Ваши ступни, голени и бедра должны согреться, и вы будете испытывать приятное чувство.
7. Вытяните губы вперед в виде буквы 0 и раскройте пошире глаза, как в пантомиме карикатурно изображают удивление. Не хмурьте бровей. Выдержите 10 секунд, затем расслабьтесь.
8. Улыбнитесь как можно шире и оставайтесь так 10 секунд. Затем расслабьтесь. Видите — вы подошли к концу этого упражнения с улыбкой.
2. Вытяните кончики ног с пальцами вперед, напрягая мышцы стоп и икр. Сохраняйте такое положение 10 секунд, затем снимите напряжение с мышц. Когда я говорю о снятии напряжения, я подразумеваю мгновенное расслабление.
3. Опираясь пятками на пол, отгибайте пальцы ног вверх. Снова напрягите мышцы ступней и голеней. Выдержите так 10 секунд, а затем на 10 секунд расслабьтесь
4. Поднимите ноги параллельно полу. Отгибая пальцы ног к себе (как вы это уже делали с пятками на полу) , Теперь будет включена новая группа мышц — мышцы бедер. Оставайтесь в таком положении 10 секунд, а затем расслабьтесь, позволяя ногам внезапно упасть. Ваши ступни, голени и бедра должны согреться, и вы будете испытывать приятное чувство.
7. Вытяните губы вперед в виде буквы 0 и раскройте пошире глаза, как в пантомиме карикатурно изображают удивление. Не хмурьте бровей. Выдержите 10 секунд, затем расслабьтесь.
8. Улыбнитесь как можно шире и оставайтесь так 10 секунд. Затем расслабьтесь. Видите — вы подошли к концу этого упражнения с улыбкой.
Есть специальные книги. Учите стихи. Запоминайте предметы.
Похожие вопросы
- Как развить память??? Чтоб всё запоминать и всё такое.
- как развить память?
- Как развить память?
- память ухудшается
- Есть ли у клетки человека память? Как она согласуется с общей памятью человека? Возможно ли восстановить память клетки?
- Как вернуть память?? ? КАк сосредотачиваться???
- Можно ли как-то развить дыхательную систему? Чтобы во время бега не слишком быстро уставать.
- Как можно выносливость развить?
- Как развить дыхательную систему ?
- Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, как быстро, в короткие сроки развить растяжку, чтобы сесть на шпагат?