как развить память?

1.1. Физические упражнения. Благодаря физическим упражнениям увеличивается поступление кислорода в мозг и снижается риск возникновения нарушений, приводящих к потере памяти. Кроме того, физические упражнения увеличивают эффект от полезных химических веществ мозга и защищают его клетки, в результате улучшаются способности к обработке и запоминанию информации.
2. Сон крайне важен для памяти, так, судя по результатам исследований, во время сна происходит обработка поступающей в течение дня информации. Поэтому, если вы хотите, чтобы у вас была хорошая память, спите достаточно.
3. Убедите себя, что у вас хорошая память. Удалите негативные мысли относительно вашей памяти, это не менее важно, чем упражнения по развитию памяти.
4. Ешьте здоровые продукты. Наше тело нуждается в постоянном притоке энергии, большую часть этой энергии мы берём из нашей пищи. Лучшими продуктами для улучшения нашей памяти являются фрукты, овощи, цельные зерна, а также «здоровые» жиры.
5. Добавки и стимуляторы - это не самый лучший совет, тем не менее, иногда нашего мозгу необходимо помогать. Среди самых безопасных добавок и стимуляторов можно выделить добавки на основе лечебных трав и растений в частности это женьшень, «Гинкго Билоба» и другие стимулирующие растения.
6. Тренируйте свой мозг. Если вы не используете свой мозг хотя бы ради профилактики, ваши умственные способности, в частности ваша память, могут постепенно ухудшаться – это естественный процесс. Используя же свой мозг на полную, постоянно давая своему мозгу умственную пищу, вы тем самым улучшаете свои умственные способности, ну а вместе с ними улучшается и ваша память.
7. Ослабляйте влияние стресса. Стресс – враг номер один для нашего мозга.
8. Организуйте свою жизнь. Порядок – необходим во всём и, прежде всего, в вашей голове. Но чтобы поддерживать порядок в голове, необходимо поддерживать его в жизни. Чтобы улучшить свою память вам необходимо организовать её – старайтесь придерживаться системы даже в своём обучении. Если вы интересуетесь разными видами деятельности – для каждой из них необходимо установить порядок – во времени и в пространстве.
9. Пространство для изучения. В школах и вузах, обычно, создаётся специальная атмосфера, способствующая обучению, этого правила необходимо придерживаться и в других условиях, например, дома. Это позволит сосредоточиться на том, что вы делаете, и направить ресурсы вашего мозга в нужном направлении.
10. Часто мы не можем запомнить имена и даты не потому, что у нас плохая память, но потому что мы просто «не видим и не слышим» то, с чем мы встречаемся в своей жизни. Где бы мы не находились, в мыслях мы часто находимся где-то ещё. Быть здесь и сейчас – важное правило для улучшения вашей памяти.
11. Используйте системы и методы запоминания дат, чисел, имён. Так, отличным инструментом для запоминания может служить мнемоника – создание ассоциативных связей между различными частями информации – тянете за одно звено, за ним подтягивается другое.
12. Во время медитации вы концентрируете своё внимание на одном определённом объекте, и устраняете любые мысли, «желающие проникнуть» в ваше сознание. Таким образом, вы усиливаете свои когнитивные способности – что, естественно, ведёт к улучшению вашей памяти.
13. Компьютерные игры. Лучше всего для развития памяти - специальные развивающие игры, чуть меньше квесты – с необходимостью решения определённых логических задач, и стратегии.
14. Музыка. К позитивно влияющей музыке можно отнести классическую музыку – Моцарта, Баха, Бетховена, Чайковского и других великих композиторов.
http://www.newtomorrow.ru/obuchenie/kak_...

1. всегда высыпаться
2. избавиться от стрессов и раздражителей
3. тренировка + система Хасай Алиева "Ключ к себе".

в моем случае работает.

учить стихов побольше

Стихи учить

Да, запоминание наизусть помогает, можно еще одновременно и витамины для памяти попринимать-есть такие.
А когда засыпаешь, постарайся вспомнить все, что произошло с тобой за день... кажется просто, а на самом деле...

стихи учить.. маленькие, большие, отрывки из рассказов, номера всех родных и знакомых. Говорят еще что ягоды улучшают память- клубника, черника, земляника и. т. д. :)

Приём одного из них: Кинкго/готу кола, омега 3, лецитин, келп

Что касается книг-это верно. Нужно много читать, учить стихи, т. к. это позволит "расшевелить" ассоциативную память. Нужно побольше есть орехов-любых.

Наверняка есть интернете методики, поищите!