как можно уменьшить аппетит?

Есть сытную, но малокалорийную пищу. Овсянка обладает таким свойством, может есть и другие я не интересовалась этим вопросом.

Три правила похудания.

1.Чтобы худеть, нужно есть не менее 5 раз в день (три основных приёма пищи и два дополнительных) . Это нужно для того, чтобы кишечник постоянно работал, - на это расходуется бешеное количество калорий. Дробное питание позволяет избежать пиков и резких падений уровня глюкозы в крови. Натуральная пища позволяет организму быстрей насыщаться.
2. Секрет похудания в одном стакане. Женщины должны съедать за один приём не более 200 гр. Еды, мужчины-300 гр.
3. Вода важнее, чем еда. В течение дня нужно выпивать 1,5-2 литра сырой чистой воды, иначе пища в кишечнике превращается в маленькие комочки- и запоры неизбежны. Вода растягивает желудок, и быстро создаёт чувство насыщения. За 30 минут до еды выпивать 1-2 стакана сырой чистой воды.
Мы чаще всего путаем жажду с голодом. Сначала надо выпить стакан воды

питьевой режим
баня
витамины натуральные

пить воду, ложиться пораньше спать

ТЕРПЕТЬ!
Через 3 дня легче. Через 10 объем желудка уменьшится.

Перед едой выпить стакан воды.

Воды (чистой) между еды за день 10 стаканов
Спорт
хулахуп
жвачка

Для этого его нужно удовлетворить.

пить по 1.5 литра в день и за пол часа до еды пить.
так и чаю со сладким потом не захочется кстати)

дурак штоле -диеты глупо
лучше спортом занимайся!

Флуоксетин. антидепрессант при булимии. Но сначала проконсультируйтесь с психотерапевтом

Больше курить о_О

вот мне всегда есть хочется... .
может желудок большой??

кусочек шоколадки перед едой есть

Нужно больше работать, чтобы некогда было думать о еде)))

сладкое отбивает аппетит
фруктоза сорбит итд итп
а вообще пюреобразная пища переваривается дольше соответственно и голод наступает позже ...можно всю пищу блендером куячить
белковая пища менее каллорийна бобы яйца постная свинина орехи... .
а воды нельзя пить больше 1 литра