как уменьшить или притупить аппетит?ем мало,но надо еще меньше?))))))))))))))

Если хочешь похудеть, то ни в коем случае нельзя мало есть. Организму надоест держаться в строгих рамках и он начнёт всё, что ты съедаешь, откладывать в жиры. Вывод: чтобы похудеть надо есть. И не менее 1000 ккал в день...)) ) Удачи и любите себя!

Притупитьаппетит можно горьким шоколадом или минералкой перед едой

значит проблема не в аппетите и не в еде

можно сок или кефир..

осталось только одно - зашить рот.

попробуй дня 3-4 посидеть на разгрузочной кефирной диете. 5 раз в день по 1 стакану кефира. Реально отшибает аппетит и после этого не реально запихнуть в себя большую порцию еды.
А вот тем, что много жидкости пьёшь, ты просто себе желудок растягиваешь и почки излишне напрягаешь.

Надо понять, что вкусной едой может быть и полезная. Внушите себе, что капуста, к примеру, это вкусно и помогает похудеть. Не надо есть только ее целыми днями, иначе себя не обманете. Но как только хочется чего-нибудь вкусненького - тут обращайтесь к капусте.
Я научилась отказываться от многого, когда впервые решила выдержать пост. Через неделю я сама с удивлением поняла, что с ужасом смотрю на людей, которые покупают мясо. Мне было не понятно зачем они это делают вовремя поста. Спросите у любого, кто постился - очень быстро привыкаешь, и в день Пасхи очень сложно заставить себя есть даже Кулич.

попробуйте больше пить- зеленый чай, травяные чаи, просто отвары трав- лучше горькие. вкус изменится.

нужно пить много воды, только не на ночь.

Вспомните последний приём пищи и не вкусности какие нибудь, а именно то, что кушали в мельчайших подробностях. Аппетит уменьшится.

Выпей перед едой стакан воды, и есть захочится меньше

Нужно пить чай! Зеленый или черный с малиной или бергамотом, мятой!