Сколько надо тренироваться делать упражнения регулярно чтобы похудеть на 5 кг?

Для начала надо меньше кушать и как минимум 1 час спрта ежедневно

По часу в день, вполне достаточно... Но так, чтобы спина взмокла.. . Да не жрать после этого, а есть каждые 4 часа помаленьку...

Если все что съела будешь сжигать во время тренировки, то через пару недель сбросишь.

Вопрос неправильно поставлен.. . Это зависит от того, насколько вы хорошо диету будете соблюдать, как интенсивно заниматься и вид нагрузок. Если вы упорно будете заниматься аэробными нагрузками до 5 раз в неделю, 30 = 45 минут за раз лучше с высокой частотой сердцебиения (там считается от 55 процентов до 85, но меньше 70 я результата не вижу) , то за 2 = 3 можно (если будете совсем строго диету соблюдать и не пропускать и у вас они реально лишние кг, а не я хочу стать супер стройной при нормальном весе, то можно и за месяц = полтора добиться)

..смотря ..что кушать и в каких количествах.. . при этом..)

Нужно выбрать диету, заниматься фитнесом. Питаться как можно чаще, но понемногу) Пить 2 литра в сутки воды.. \
А если не хотите копаться в этом. ТО просто ешьте половину обычной порции. Пища должна быть вареной. Нет жареному, мучному... И без этого прекрасно живется) Удачи!
А. на вопрос не ответила.. .
Точно не могу сказать. . Но от нагрузок появляется масса от мышц.
Хороший результат без ущерба- за 3 месяца
Есть "ненормальные". Они худеют при интенсивных нагрузках очень быстро. Не советую.
Удачи!

я занимаюсь шейпингом 4 месяца по 2 раза в неделю, на 5 кг. похудела в первые 2 месяца