как похудеть на 5 кг до осени ???что есть что нет

Утром перед едой и перед обедом, а также на ночь стакан кефира с добавлением 0.5 ч. л. корицы, 0.5 ч. л. имбиря, щепотка красного перца. У меня 5 кг ушло. Отличная диета. Просто после него не так хочется есть.

Меньше жри!

Такое ощущение, что никто не понимает что нельзя сладкое, мучное, жаренное, копченное, соленное, острое. Только фрукты ( кроме бананов) , мясо (только куриная грудка отварная и то не сильно много) , овощи. Никаких сладких напитков и газировок! Пить только простую воду! Молоко нежирное и кефир 1%. И есть надо не обжираясь, насыщение наступает через 20 мин после поедания ( другого слова не придумала) ! Даже простую минералку с газом нельзя! Неужели этого никто не знает?!

Толстая? Используй диету Майи
Плисецкой: «Не жрать! » - и в момент похудеешь!!!

перейти на правильное питание. то есть как можно меньше животных жиров употреблять, а растительных ограничено, хлеба не есть (разве что из муки грубого помола, с отрубями) . Нужно чтобы в рацион питания входило мясо (вареное) , рыба (вареная, запеченая) нежирных сортов, творог обезжиренный, каши (гречневую, перловую...) , овощи и фрукты (несладких сортов) , исключить картофель, бобовые, крупы (манную, пшеную), исключить всё сладкое, вместо сахара можно сорбит или кселит использовать.
я месяц на такой диете, говорят все, что ОЧЕНЬ похудела
а на голодных диетах похудеешь за неделю - потом опять вес наберешь быстренько, притом ещё больше