не ем 2 дня че можно поесть чтоб не потолстеть

8 стаканов воды в день и 6 раз есть по чуть-чуть, фрукты, овощи, белки, поменьше жирного, но совсем жир исключать нельзя, кожа высохнет, ногти и волосы будут ломаться.. . вы красоты хотите или болезни? я тоже пощусь, поедельник, среда, пятница - все без масла)) ) удачи, пишите в почту отвечу )))

гречку, овсянку, яблоки, морковь, капусту, белое мясо или телятину.

Капуста в любом виде - самое то!

Не есть по неск дней -это приводит к обратному эффекту.. организм со страху начинает запасаться подкожным жиров.. на случай следующего голода.. Малышева уже устала всем рассказывать по 1 каналу.. не надо голодать.. надо есть каждые 2-2.5 часа по немногу.. исключить мучное, сладкое.. зарядку каждый день.. хоть дома полчаса.. пить воду.. она выводит жир из организма.. 1.5-2 л воды.. и т. д. она даже людей там набирала в группы и помогала им худеть.. поищите в инете.. голод и истязаюие диеты только усугубляют ситуацию и часто приводят к камням в желчном.. если организм вообще жиров никаки не видит.. все вареное без масла и т. д... да че уж говорить.. уже столько сказано..

Кефирчику попей, творог нежирный, есть надо всё равно.

через неделю скажу, а пока продолжай в том же духе

можно уху от нее не поправляюсь.

можно и самой зарядку поделать дома-- а голод жир не сожгет -наоборот организм запасы будет откладывать в прок

Овощной салатик.

овощи фрукты зелень и пить много воды (организму если воды не хватает, он может накапливать влагу в виде жира) и чай зеленый. не употреблять сахар и соль Да, и творог такой низкокалорийный, обезжиренный, или как он там называется. и раздельное питание (не надо всего по чуть чуть кушать, надо что то одно, потом через какое то время что то другое) и витамины пей

врукты, овощи. не советую давать такие нагрузки организму - по нескольку дней не есть, при нормальном питании можно худеть просто следовать некоторым правилам белки отдельно, углеводы и аминокислоты отдельно, побольше фруктов и прогулок на свежем воздухе

водичка и травка

Побольше жидкости -воды и витаминов натуральных. Я принимаю витамины Компании ВИЖЕН, очень хорошие результаты, и в спорте также. Многие спортсмены по нашей рекомендации употребляют и добиваются отличных показателей в спорте. А чтоб не было жировых отложений, надо наладить обмен веществ, также есть комплекс- Классик Хит, который решает эти и другие проблемы в организме. Подробно у меня на сайте и применение и результаты. ССылка на сайт в моем мире на моей странице. Удачи!