как уменьшить страхи/тревоги по поводу здоровья? отчасти обоснованы, но всё равно сильно завышены..

Мы все от части боимся за своё здоровье... кто то больше.. кто то чуть меньше... Я так поняла Вы человечек тревожный.. думаю и болезни Ваши, больше соматического характера... Вам надо найти врача, узкого профиля, по соматическим заболеваниям.. Который будет лечить не только Ваше тело.. но и душу... что еще важнее... Легко сказать : Не зацикливайся, не бойся- когда страшно... но еще страшнее позволить страху испортить себе жизнь... Главное у Вас есть желание.. и понимание ( что страхи завышены)... значит и лечение примет удачный поворот... Удачи

В психиатрии это называется фобии. И лечит это хороший психиатр. Найди его, не загоняй проблему в нутрь себя, будешь иметь болезнь. И не бойтесь обратиться к врачу, вся психиотрия наука тонкая и индивидуальная. Не верь, не бойся не проси, такая установка должна быть по этой проблеме! Удачи!

стараться меньше зацикливаться на себе, попав к врачам будьте готовы к тому что придется пополнять их кошелек, причем не всегда обоснованно

Самый банальный способ.

1. Изменить ежедневный распорядок дня.

2. Сделать так, чтобы не менее 3 раз в неделю была мышечная нагрузка (спорт) по 1.5 часа. Это приведет к выделению внутренних эндорфинов

Мозг в 100% случаев перестроится и страхи по поводу здоровья уйдут.

у меня было тоже самое, и главное то что как только я перестал об этом думать-всё прошло

Ой, это капец у меня подруга ноет и ноет о своих болячках - слушать тошно! То одно у неё, то другое - 25 лет девушке. Муж зарабатывает до фига - она все тратит на консультации врачей, дорогущие препараты, потом оказывается, что назначили не то, что надо - короче абзац полный. Раньше близко дружили - теперь я 2ой месяц морожусь - сил нет это выслушивать....