Какие секреты очень долгой жизни ?

Десять секретов здоровья и долгой жизни
Первый секрет: Не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.

Второй секрет: Меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

Третий секрет: Попытайтесь найти подходящую для себя работу! Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.

Четвертый секрет: Найдите себе пару в жизни! Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на четырнадцать лет моложе. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

Пятый секрет: Имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

Шестой секрет: Двигайтесь! Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.

Седьмой секрет: Спите в прохладной комнате! Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

Восьмой секрет: Время от времени балуйте себя! Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. А если вам очень понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии.

Девятый секрет: Не следует всегда подавлять гнев в себе! Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64 процента респондентов, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.

Десятый секрет: Тренируйте головной мозг! Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

1 это гены, если у вас в родне были долгожители можно начинать второе - это умеренность в еде при широчайшем разнообразии продуктов, спокойная жизнь, любимая работа, разумная физическая активность, доброжелательность к людям, отсутсвие вредных привычек, нналичие семьи и хорошая экология в местности где вы живете

нужно просто как говорил вася шукшин ...вот только надо умно жить.

амброзия - пища богов. по предположениям ученых (не помню каких) содержала в микродозах тh, который является (только в микродозах) сильнейшим антиоксидантом. именно благодаря этому атланты жили по 500 лет

пей кури ешь фаст фуд и не парься вот тогда будешь долго жить

Горный воздух, два бокала домашнего красного вина в день, Утром обливаться холодной водой и быстро вытираться, жизнелюбие и оптимизм, никому не завидовать, наследственность, правильное питание, чистая вода, отсутствие нервотрёпок и криков рядом с собой любимым, поменьше громкой музыки, регулярный секс, много любви, правильно поставленные для себя цели и медленное, но верное их достижение, обязательная физическая активность, стать жаворонком (рано ложиться и рано вставать) , спортивная нагрузка на разные группы мышц два-три раза в неделю.

Срок жизни закладывается во время зачатия родителями-он нам неизвестен!
Есть примеры долгой жизни в тяготах и лишениях.
Есть прмеры короткой жизни в идеальных условиях.

Ешь больше морепродуктов но не переупотребляй! Занимайся спортом не кури не пей желательно находись как можно больше на свежем воздухе!