В чём заключается здоровый образ жизни?

Диана, ерунда это все! Никогда не соблюдал никакие диеты и отлично себя чувствую!

Кто из нас не хочет быть вечно молодым? Люди старшего возраста грустят о прошедших годах, а молодежь мечтает о том, что бы эта золотая пора никогда не кончалась. Основная задача каждого, кто хочет прожить счастливую и полноценную жизнь, вернуть себе молодость и здоровье - вы должны «запрограммировать» свой мозг на здоровый образ жизни, правильное питание, только положительные эмоции. Все, о чем вы думаете, обязательно оставляет свой след в вашем сознании. Приятные мысли улучшают ваше самочувствие; дурные - отравляют её и способны выбить вас из колеи, вызвать внутреннее напряжение и даже шоковое состояние.
Так же отрицательное влияние на среднюю продолжительность жизни оказывает стресс. Любые отрицательные эмоции нарушают нормальное функционирование желез внутренней секреции, органов пищеварения, повышают кровяное давление, нормальную работу сердца, разрушают клеточные структуры. Уже доказано, что люди в большинстве случаев умирают потому, что их постоянно мучают негативные мысли. Когда человека длительное время преследует неразрешимая в данное время проблема, такое психическое состояние оказывает отрицательное действие на весь организм: появляется головная боль, серьезно ухудшается физическое состояние.

АндНик психолог
Здоровому образу жизни дано много интерпретаций. К этому прикладывали руки и диетологи, и натуропаты, и спортивные деятели, и врачи. Но убедительных преимуществ его так и не нашли. Занятия спортом не делали людей здоровее, а диета и отсутствие животных белков и жиров в пищевом рационе - не спасали от болезней и ожирения. В народе состряпали смешную поговорку -
"Кто не курит и не пьет -
Тот здоровеньким помрет! ".
Я составил для себя иные формулы ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ.
1.Соблюдение Заповедей и чистая совесть
2 Вкусная и разнообразная еда из экологически чистых продуктов.
3 Умеренность в употреблении спиртного и отказ, или хотя бы, ограничение курения.
4 Отказ от нелюбимой работы и от животных инстинктов неразборчивого секса и необосновонных размножений. Разумная жизнь, которая согласуется со Здравым Смыслом.
5 Любовь к окружающим близким и отказ от общения с теми, кто Вам неприятен и вреден.
6 Помощь нуждающимся в разумных пределах и делание добрых дел.

Думаю, что этого будет вполне достаточно. Короче, духовная жизнь, помощь людям, хорошие еда и напитки, умеренность, отдых и интересный труд, отказ от общения с вредными людьми.
Как видите, и моя интерпретация, исключающая лишнее, тоже невозможна при нашей жизни... Так что не заморачивайтесь

Не наносить вреда своему телу и развивать мозжечок.

умение слышать свое тело

Это значит - не пить водку в будние дни, а только по выходным.

Я веду здоровый образ жизни.
1) Не смотрю телевизор.
2) Не пью, не курю, не есм комбирорм
3) Питаюсь по спец системе только проверенными продуктами купленные у добросовестных жителей сельской местности.
4) 4 раза в неделю качаюсь в трен. зале
5) каждый день бегаю
6) много работаю и много зарабатываю
7) не веду беспорядочных связей. имею и содержу 3х жен и 7 детей.
8) читаю книги и обогащаюсь знаниями из нужных источников
9) веду общественную дейтельность
10) придерживаюсь одной из монотеистических религий
11) в круге общения только достойные люди и разных сфер деятельности.
12) не праздную никакие праздники . Когда хочу отдохнуть просто еду в теплую страну.
13) Я ВСЕГДА ГОТОВ КО ВСЕМУ.

не пить, не курить, не е.. ть

здоровый образ-это когда ты здоров. А это зависит и от экологии, патологии, наследственности

не втречал оределения критерия здорового образа жизни применительно к КОНКРЕТНОМУ человеку
существует много вариантов определений здорового образа жизни
да и название "ОБРАЗ" это рисунок /иконка/

Существует несколько сложившихся версий здорового образа жизни, в зависимости от национальных, культурных или религиозных особенностей: восточный, американский, европейский, православный, мусульманский.. . ложный и дурацкий. Все дело в системе жизненных ценностей и мотиваций к самоограничению.

Побольше пива, водки, женщин. Поменьше движений и нервов.

В отказе от животных удовольствий (

не пить не курить и не употреблять наркоту и дольше прожеввешь

Отказ от вредных привычек, физические нагрузки (бег, плавание, спорт в общем. даже просто прогулки)
здоровое питание. отказ от вредных напитков алкогольных и лимонадов. Соки лучше самим делать. без сахара.
правильное сбалансированное 5разовое питание. завтрак, перекус фруктами или овощами. обед, опять перекус. и легкий ужин.
1 литр чистой воды на каждые 30 кг вашего веса.

Согласно толковому словарю, здовровый образ жизни – это образ жизни или стиль жизни, который отражает отношение и значение человека или группы людей к своему здоровью и «здоровью» окружающей среды. Здоровый образ жизни – это баланс здорового ума, тела и духа.

Если обобщить все изобилие информации по данному вопросу, то здоровый образ жизни состоит из:
Здоровое питание – употребление в пищу только тех продуктов, которые являются одинкаово питательными и полезными для организма, например свежие фрукты и овощи, обезжиренные диеты, нерафинированные углеводы и т. д. Умеренность – важный компонент здорового питания.
Регулярные физические упражнения являются важной частью здорового образа жизни. Аэробные упражнения полезны для сердца и тела. Йога имеет терапевтические свойства, а также помогает снизить уровень стресса. Пилатес прекрасно подходит для укрепления «основных» мышц, которые расположены вокруг талии. В настоящее время направлений фитнесса множество – занятие по душе найдется для каждого. Не любите тренажеры – танцуйте, плавайте, бегайте, осваивайте боевые искусства. Важно, чтобы вы включали любую физическую нагрузку в свою повседневную жизнь для подержания формы, тонуса и веса тела, для бодрости духа и для хорошего, а главное – здорового самочувствия.
Эффективное управление стрессом – является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Неспособность управлять стрессом может нанести вред вашему организму, а также влияет на ваши отношения с другими людьми. Если стресс пустить на самотек и оставить без присмотра, он может привести к различным видам зависимостей, таким как алкоголизм, наркомания или игромания.
Вы не можете вести здоровый образ жизни, если вы несчастны или у вас депрессия. Получение удовольствия является обязательным, если вы хотите жить счастливой и радостной жизнью. Делать то, чем вы увлечены, что доставляет вам радость, восторг и наслаждение – отличный способ самомотивации.
Альтернативные виды поддержания здоровья, такие как фитотерапия, массаж, медитация, аюрведа, рефлексотерапия, ароматерапия и т. д. , может помочь вам укрепить здоровье и вести здоровый образ жизни.
Полноценный здоровый сон – еще одно обязательное условие и необходимый компонент сбалансированного здорового образа жизни.
Если вы пренебрегаете здоровым сном или испытываете дефицит в отдыхе в течение какогото времени, то все остальные области вашей жизни в конечном счете пострадают. Если нехватка сна становится регулярной в вашей жизни, вы может поставить под угрозу свое здоровье и снизить общую производительность.
Здоровый образа жизни требует дисциплины. Вы должны сосредоточить свой ум и выбирать то, что хорошо для вас и ваших близких. Здоровый образ жизни сводится к совершаению тех действий, которые полезны и хороши для вашего тела, ума и духа.