Как можно легко и быстро похудеть???

Быстро и легко не получится.
Но за пару месяцев скинуть 8-10кг на принципах здорового питания получиться может.
Изучите сайт первого канала, программу Здоровье, группу похудения.
Мне нравится то, что там есть разработанное меню.
Я похудела за пару месяцев на 12 кг и теперь вес держится, хотя небольшие отступления от этих правил иногда и допускаю
http://www.zdorovieinfo.ru/zdorovie-cheloveka/pohudenie/menyu_na_nedelyu_dlya_teh_kto_hudeet/

Зашить рот - не легко, но точно быстро

Вообще не ешь!

Диета Мериманова.

быстро лучше не надо, только здоровьице подпортите. Просто надо питаться сбалансированно, маленькими порциями и только тогда, когда хоца есть. Все дела.

Быстро не получится определённо. Спорт единственый и безопастный способ похудеть остаться при этом еще и здоровой.

Всё бы было так просто! Веди здоровый образ жизни и занимайся спортом, и будет у тебя нормальная фигура, а если будешь на диетах сидеть или специальные какие либо упражнения для похудания делать, толку от этого не будет) )
Советую: соблюдать режим питания и режим сна, не есть свинину говядину, жаренное, фастфуд, чипсы сухарики, семечки одним словом ешь только здоровую пищу (супы, каши овощи фрукты, белковое мясо (курица) , морепродукты) так же откажись от майонеза и все возможных пищевых добавок их можно заменить оливковым маслом, сметаной и соевыми соусами, но и этим злоупотреблять нельзя! Так же употредлять как можно меньше кофеина! (я например не пью колы там всякие + кофе и чёрный чай) , пить только покупную воду + молоко + свеживыжитые соки (только не утром на голодные желудок) так же не есть после 6, ну или меньше чем за 4 часа до сна!
Ну и спортом занимайся, бег по утрам (если только ты это умеешь делать, иначе стресс для организма) или перед сном, начни с маленьких дистанций 1,5-2 км, потом в течение 2 недель увелич до 3, а тм уже как хочешь можно и больше бегать, но это уже по желанию) (почему именно 3 км? потому что в средним 3 км пробегается чуть более чем за 15 минут, а сжигание лишних каллорий начинается только после 15 минут кардио нагрузок, тобиш бег) + мышцы маленько подкачивай! тут совсем чуток нужно достаточно делать по 5 минут пресс и по 5 минут с гантельки на руки ( девушки можно не тяжёлые 1 кг) по началу чередуй упражнения день руки, день ноги, что бы мышцы не забивались ) так же девушкам обруч можно крутить - талия будет супер (10-15 минут в день вполне достаточно) махи ногами - попка будет супер (аналогично) ну и плюс если для себя найдёшь какой нибудь полюбившийся вид спорта то это вообще супер будет
я например не считаю всего вышеперечисленного занимаюсь Ропджампингом и ролерблейдингом )
итог: идеальная фигура, идеальное здоровье, идеальный иммунитет ))
Если будет делать всё что я тут понаписал (несчитаю последнего пункта) то сгонишь весь свой жир за 2-3 месяца

Таблетки для похудения " Лида " Диетон " Дали !