как быстро похудеть

зачем худеть??? прими себя в том весе, в котором живешь))))) самое тупиковое-худеть к событию (свадьбе, отпуску, ДР). Потом все равно на той же свадьбе и наберешь))) либо меняй обрахз жизни свой, или прими себя такую как есть. Поверь, окружающим совершенно фиолетово это, все будут радоваться свадьбе. А на фотке можно встать и боком, или спрятаться за других гостей. 8кг-слишком много, будешь в депресняке, даже если и похудеешь. Это тебе надо?

Думай не о том, на какую диету сесть, а о том, как вести здоровый образ жизни. Для этого попробуй применить следующие советы:

Узнай, что значит питаться правильно. Ознакомься с основными принципами здорового питания. Это поможет тебе сбалансировать свой рацион.

Регулярно занимайся физкультурой. Подумай, как ты мог бы больше двигаться в течение дня.

Заменяй фаст-фуд здоровой едой. Держи под рукой полезную пищу для перекуса, чтобы у тебя было меньше соблазна съесть что-то вредное.

Ешь медленнее. Не торопись. Прежде чем взять добавку, сделай паузу. Возможно, ты поймешь, что уже сыт.

Следи за калориями. Читай состав продуктов и контролируй, сколько калорий потребляешь.

Не перегибай палку. Считая калории, не нужно доходить до фанатизма.

каждый не сьеденный кг, это потерянный вес

не жрать после обеда и по ночам

никак.. чем раньше здоровьем займешся тем лучше.. все эспресс методы потом лечить годами буш!

по всем данным вы молоды и здоровы. при снимке клипов на свадьбе не старайтесь быть на первом плане. и если даже медики вам порекомендуют ограничивать вес, не спешите выполнять это быстро, жестко. вы любите себя и нельзя нарушать баланс между настроением и талией

Сесть на диету

Белковая диета, но не больше недели, потом подключаешь овощи. Все время много пить, после 6 не есть! На гречке можно посидеть дня 3. Никаких вкусняшек, типа мучного и сахар полностью убрать

некоторые хотят поправиться, другие наоборот. читала про человека, у которого вес был более 100 кг, так он ел неделю только все из курицы, потом неделю еще из чего-то одного и того же. И так месяц или два. И похудел. Но мое мнение - это вредно для организма. Спорт - да. Ходить пешком побольше. Ограничить сладости, печеное - да. Фитнес - да. Плавание - да. Диетам - нет.

Понимаешь, вот очень много девушек становятся пухленькими после свадьбы и нечего страшного в этом нету. Я считаю как человек мужского пола что лучше пухленькая, чем тощая. Но если тебе надо похудеть просто надо меньше есть мяса. Больше фруктов, но не переборщи. И заниматься спортом, по началу не перенагружайте вы себя. Хватит приседаний 20 раз и подтягивания туловища лёжа 10 раз. Потом постепенно увеличиваешь количество упражнений. И так ты по чуть чуть сбросить вес. Не надо сразу не есть ничего ты так наоборот вред сделаешь организму, делайте все постепенно, мы же не пьем горячий чай сразу, потому то можем обжечь свой рот. Вот и так же, худейте постепенно, это процесс как и другие который требует терпения! Терпения!!! Терпение это ключ к успеху. Столько людей это говорят, а вы не слушаете их!