как быстро похудеть, хотя бы на 2-3 кг.

Я благодаря этой диете похудела на 3 кг. за 4 дня. Исключаются из рациона - все мучное, сладкое, все злаки в любом виде, из овощей - картошка. Есть вареные, паренные, жаренные овощи, мясо, рыбу, птицу в вареном виде или пропаренные. Фрукты, кроме бананов. Молочные продукты - кефир - 1%, йогурт, творог с низким % жира. И все это в неограниченном количестве!

Не жрать, а есть помаленьку. Отказаться полностью от картошки, риса, сахар. хлеба. Не есть после 6 часов, гулять. Если выдержите, хоть несколько дней-поможет

пароварка

Не есть

2-3 кг легко скинуть если на несколько дней отказаться от соли и сделать разгрузочный день-два монодиету (на кефире, на яблоках, на зелёном чае и т. п. ) Лучше всего - неделя диеты гречки с кефиром, только гречку не варите, а заливаете кипятком (1 часть гречки, 2 воды) , оставляете на ночь и ешьте распаренную. Без соли! Больше стакана на сутки вряд ли понадобится. Можно подогреть в микроволновой печке, а кефир лучше всего 1%, 1 л в день. Можно пить травяные чаи, чистую воду. В день уходит примерно 0,5-1,5 кг, многое зависит от исходного веса. При этом чувства голода практически нет (а самого голода и подавно, просто хочется "вкусненького"), не вызывает расстройства желудка как фруктово-овощные диеты, отлично чистит организм без вреда для здоровья. И лично мне очень вкусно. Делаю раз в месяц на 2 дня такую разгрузку.
На такой диете не больше недели! И пейте поливитамины.
Только имейте в виду, вес от таких экспресс-диет очень быстро возвращается.

кефирная диета или диета "5 сырков",я на ней скинула за пять дней 4 кг.

Фенолфталеин - реальное похудение!

я прес качаю и неем после шести и за один день худею на 3 килограмма!

не есть после 6ти. Моя подруга так за пару месяцев похудела килограмм на 15, наверное, если не больше

ну на кефирчике и на яблочках пару дней посидеть должно помочь!!!!

3дня рис несоленый отварной, 3дня грудки несоленые, 3дня яблоки. Скидываешь по 1кг в день