чтобы накачаться...лучше тренироваться каждый день или через день ? просьба отвечать именно знающим..

Для начала лучше 2-3 раза в неделю. Если до фига енергии - то мона до 4 раз довести.
Мышцам в любом случае нужен отдых! Мышцы нерастут во время тренировок, они растут после них. Поэтому сильночастые тренировки приведут только к переутомлению и травмам. Каждый день могут себе позволить только уже состоявшиеся профи.
А самоелучшее найми професионального тренера. Или если сильно не в терпёж - пей стероиды - но тоды прощайся со здоровьем.

Мышцы должны отдыхать (именно для хорошего роста)

Если ты ходишь в тренажер или знаешь полный комплекс,
то при правильном питании, эффективно будет
занимать каждый день, до потери пульса, как Железный Арни.
Если для души, то лучше через день, или при обильных тренировках,
ты решишь бросить, то ты с дуешься как шарик, и будут
проблемы со здоровьем.

Занимаюсь уже 2 с половиной года, так что думаю я знающий и могу ответить.
Нет, качаться нужно по такой схеме: Или день работать над всем телом, после чего отдыхать 1-2 дня. Либо работать каждый день, но на разные группы мышц.
нельзя работать с мышцами которые болят, по тому что растут они в перерывах между тренировками, то есть когда ты отдыхаешь.
Советую идти в хороший спортзал и узнавать у своего тренера что и как делать. Для начинающего необходим тренер. Да, ещё с тренировок нужно возвращаться не у битым а уставшим, это сам Арнольд говорил.
Удачи)

Первый отвечающий вообще походу не знает ничего не о здоровых занятиях спортом, не даже о тренировках Арни....

я думаю лучше посоветоваться с тренером

Я считаю, что тебе нужно качатся не то чтобы каждый день или через день, а по графику, который можно посмотреть в интернете)
в таком спорте есть свои ньюансы

Смотря какая тренировка) ) Во многих видах спорта-от легкой атлетики до паверлифтинга-практикуется до 14 тренировок в неделю, и востанавливатся такой режим никому не мешает))). Главный залог успеха-разнообразие и разумный тренировочный обьем также если ты тренируеш одни виды мышц просто разнообрази упражнения!!!

Что бы был эффект нужно давать мышцам восстановиться после нагрузок по этому не рекомендуется каждый день изнашивать свой организм силовыми упражнениями. Если, что вот ссылка http://octagon-shop.com/napravleniya-sporta/pauerlifting/ на полезный ресурс спортивного магазина там для разных видов спорта можно найти спортивные товары, что бы спортом заниматься комфортно и эффективно.