Спортсменам. Решил занятся спортом ,из за чего появляются боли в мышцах и как от них избавится.

Боли в мышцах появляются из-за скопления там молочной кислоты, но и из-за растяжения мышечных волокон тоже могут быть боли. Самое простое и лучшее лекарство от избавления боли - попариться в ванной и сделать массаж. Ну и конечно, чтоб не так сильно болели, нужно начинать с маленьких нагрузок, и потом постепенно увеличивать нагрузки.

В не тренированных всегда появляется боль, это спазм, надо горячий душ, потом прохладный-контрастный душ. И массаж.

Читай статью "молочная кислота и боль"

не обращай внимание боль пройдёт

ну если вы раньше спортом не занимались, то конечно мышцы потянули. Я тоже раз решила, со временем пройдет. Удачи!

Это молочная кислота так действует, мышцы активно работали. Лечится облегченой нагрузкой, разминкой, массажем, растиранием. Чередуй активные нагрузки с легкими через день, должно помочь, сам в молодости этим страдал. Если появяться судороги в мышцах, полезно попить таблетки с содержанием калия.

первое время будут болеть, и нагрузку распредели нормально

через 2-3 дня само пройдет!! ! А когда втянишься - то еще будешь немного "скучать" по этой боли....

не спортсмен. но знаю, что боли от переизбытка молочной кислоты-продукта распада питательных веществ. она вызывает "жжение". есть мифы что болят -значит растут и что болят от того что рвутся. миф есть миф. для ускорения вывода молочной кислоты нужно ускорить обмен веществ, но при этом мышцы будут тоже сгорать. "кач" будет минимальным. после упражнений с нагрузкой можно делать упр без нагрузки (бег, прыжки, махи) . тогда кровоток в мышцы будет такой же активный. а молоч будет вырабатываться меньше. потом когда она будет "вымыта " можно опять брать нагрузку

терпи первые 2-3 дня, потом все будет отлично. Некоторые говорят что нужна баня или горячая ванна но мне не помогало. Можно еще позаниматься совсем чуток чтоб мышцы разогреть и боль отступит, на некоторое время конечно.

это пройдет просто долгое время мышцы не получали таких нагрузок

это от того что только начал заниматься, если с постоянной тенденцией то всё пройдёт, а что бы боли щас прошли, в баню лучше всего.