Кто знает как правильно загарать, чтобы не згореть, и чтобы тело равномерно загорело?

В последнее время все возлагают большие надежды на солнцезащитный крем. Однако, сами производители кремов утверждают, что с 11 утра до 4 дня на солнце даже с кремом пребывать нельзя! А если кожа белая и совсем не загорела, то даже с кремом и даже до 11 и после 4 нельзя проводить на солнце больше часа.
На самом деле, если соблюдать эти правила, то и без всякого крема не сгоришь! Просто прячьтесь от солнца с 11 утра до 4 дня и суммарное время пребывания на солнце в день должно быть не более часа в первые дни (когда кожа не загорела) . В остальное время - носите шляпу и легкую рубашку с рукавами.
Самый ровный загар получается в движении, т. е. двигайтесь, а не лежите - ходите, играйте в спортивные игры.
А деньги лучше потратьте не на солнцезащитный крем, а на обычный увлажняющий для тела, больше пользы будет.

Для этого загорать нужно ПОД КРЫШЕЙ на пляже: отражённые лучи дают самый ровный и спокойный загар. Но для этого нужно ВРЕМЯ.

Сделать пребывание на солнце порционным.
В первый день - не больше 10 минут. Потом постепенно увеличивать. Никогда не загорать между 11 утра и 4 часами пополудни. В это время облучение от солнца самое сильное.

мазать солнцезащитным кремом.

небольшой слой крема для загара и только в движении, периодически поворачиваясь к солнцу разными боками)

в салярии

Загорать надо утром - часов до 12 max, а потом вечером - часов с 16-17. Тогда не сгорите и без солнцезащитного крема (если, конечно, кожа не совсем белая).

не загорать с 12:00 до 16:00 в это время можно сгореть

в солярий