Специалисты утверждают: если хотите по-настоящему продуктивно отдохнуть, не нужно резко менять климат. Это так?...

Ехать, но не на самолёте, а поездом или машиной, чтобы изменения климата не были резкими.

Это действительно так... От резких перемен климата прежде всего страдают имунная и сердечно сосудистая системы... Особенно это вредно после сорока лет...

все зависит от возраста, состояния здоровья и различных индивидуальных показаний и противопоказаний. Конечно, ехать из зимы в лето рискованно...

ключевое слово РЕЗКО
поэтому ваш пример про поездки в жаркие страны не в тему

я не делаю резко, в жаркие страны летаю на месяц, чтобы организм адаптировался и успел отдохнуть
если лететь по 13 часов в один конец и через пару неделю - назад, то это МАЛО! организм только неделю в себя приходит

Зато поднимается настроение. А настроение - это немалая часть здоровья.
Чтобы ни говорили врачи, но я никогда, ни летом. ни зимой не хочу отдыхать в холоде.
Отдых должен быть приятен, потому что отдыхать нужно не только телом, но и душой.

Да.

В большинстве случаев - да. Особенно, если нет привычки это делать или проблемы с сосудами.

Не ехать зимой туда, где жарко и наоборот.

Я лично очень остро ощущаю смену климата. Поездка в другие страны для меня вообще отдыхом не является ни в каком виде. Это, скорее, познавательная экскурсия. Предпочитаю отдыхать в средней полосе России, где и живу. Лучший отдых для меня на берегу водоема, большого озера.