как справиться с состоянием подавленности, причем это состояние постоянно, может к психологу обратиться?

Не-не-не! !
Нужно поменьше смотреть по сторонам, а побольше наслаждаться собой. Гораздо побольше!

Обратись - хуже не будет.

читайте книжки Покровского (бывший советский подводник) - хам, матершинник, но оптимист по жизни.. .

http://readr.ru/author/pokrovskij-aleksandr

Покровского не читала, но если он хам и матерщинник, то есть смысл при депрессии почитать. Мне в своё время помог писатель Лимонов своей книгой "Я -Эдичка". Тоже изрядный матерщинник и юморист (про жизнь свою в Америке писал) Концовка была замечательная (хотя я по жизни матом не ругаюсь) : "Я не послать ли всех на х.. " Причем, все матерные слова печатались без точек. Вот эта фраза окончательно избавила меня от депрессии. Послала всех (мысленно) и выздоровела. Новую работу нашла. Всё очень хорошо получилось . Сейчас у меня тоже иногда бывает плохое настроение, но я умею быстро его поправлять в лучшую сторону. Что-то веселое читаю или смотрю, на природу уезжаю либо в короткое путешествие с турфирмой -км за 100. Больше всего мне помогает смена обстановки и новые впечатления.

Выяснить причину, фактор и уже бороться с этой причиной. Пореодалете этот фактор и для подавленности исчезнет причина. можно к психологу обратиться, можно книги почитать по самоанализу. Неплохие результаты дают тренинги в группе, - найдете новых друзей, профи-психолог со стороны, на профессиональном уровне даст совет.

Симптомы депрессии.
Основные симптомы:
1. Сниженное (подавленное, угнетенное, тоскливое) настроение.
2. Утрата интересов и удовольствия от вещей и занятий, которые раньше были приятны.
3. Снижение энергии, которое приводит к повышенной утомляемости и уменьшению активности.
Кроме этого существуют еще и дополнительные симптомы, которые часто присоединяются к основным симптомам депрессии:
- Сниженная способность к концентрации внимания и сосредоточению.
- Заниженная самооценка и отсутствие уверенности в себе.
- Мысли о виновности и самообвинение.
- Мрачное и пессимистическое видение будущего.
- Мысли или действия связанные с самоубийством или самоповреждением.
- Нарушения сна – бессонница, трудности засыпания или ранние пробуждения.
- Нарушения аппетита – чаще его отсутствие и потеря веса.
- Нарушение полового влечения.
- Заметная окружающим заторможенность или чрезмерная суетливость.
- Усиление подавленности и депрессивных переживаний по утрам и небольшое улучшение к вечеру.
Если эти типичные симптомы длятся не менее двух недель, ежедневно и занимают большую часть дня, то в этом случае можно говорить о депрессии, как о болезни, которую необходимо лечить.

принимайте витамины.

цель найди себе, все пройдет