Почему у меня такое слабое физическое развитие?

мне 21 физическим спортом и нагрузками не занимался особо, телосложение что слишком худой сказать сложно но и спортивного не много, со школы не разу не дрался толком....сейчас при попытки кого то ударить получается смешно и после удара у меня рука болит и опухает, себе от такого вреда приношу больше да и в сравнении со сверстниками при таком образе жизни и таких же параметрах тела я поднимаю веса гораздо меньше ...что вообще со мной такое? и что можно сделать получается что я лох какой то ...