Как все же правильнее. Пить во время еды или до или после еды, но ведь есть в сухомятку тоже нельзя вредно для желудка

Во время еды обычную воду можэно минералку или чай, я так всегда делаю

Здесь все ответы на твои вопросы

Если вы пьёте до еды - смоете желудочные соки, которые должны переработать будущую пищу. Если во время еды, то ваша еда будет плавать в желудке в воде. А если запьете позже сладким компотом или чаем, то представьте себе тарелку супа, в которую налили чая или компота, то же самое будет в вашем желудке - сладкий суп. Пить надо может и за час до еды, а есть не тогда, когда захотелось чего-то, а когда чувствуешь, что голоден.

из древнего трактата по йоге:
если пьете до еды (мин за 20) - разжигаете огонь пищеварения,
если пьете во время еды - поддерживаете огонь пищеварения,
если пьете после еды (в течение 2 часов) - гасите огонь пищеварения.

Пить нельзя за 20 мин до еды, и 20 мин после еды.
Но во время еды можно пару глотков, если сильно хочется, или пол бокала сухого вина тоже неплохо)

За 20 минут до еды. Пища должна поступать в желудок сухой, а вода мешает желудочному соку ее переваривать.

во время еду не вкогем случае нельзя сделаешь себе толька хуже, а чтобы не переесть выпей стакан воды перед едой это поможет твоему желудку почувствовать насышение раньше!