посоветуйте хорошую диету? хочу сбросит 15 кг

Вот диета - супер. Можно кушать ФСЁ, но выполняя 3 условия:
1. Сидя
2. Перед зеркалом
3. Голой)) ) )
А если серьезно:
Никакие продукты исключать не надо, просто кушать не больше положенных ккал 5 р в день маленькими порциями. А тут уж выбирай кусочек торта или полноценный обед. Они сами себя исключат (высококалорийные) или будут доведены до мизера - чисто для удовольствия. Главное добавить спорт и 2-3 л воды
Аэробные нагрузки (бег, велик, скакалка) - быстрый путь к сжиганию жира.
А упражнения с отягощениями — это вид анаэробной физической активности, при кото¬ром, в отличие от аэробики, в качестве источника энергии жир не используется. Конечно, с течением времени при занятиях с отягощениями и ростом мышечной массы количество жира уменьшается. В свою очередь, увеличение мышечной массы ускоряет метаболизм (обмен веществ) , что ведет к сгоранию большего числа калорий и уменьшению количества жировой ткани.

НУ лучше на трех, потому что на двух диетах обычно не наедаються)))

ты забухай запойно - все лишнее как топором снимет

Японская . всё в ней сбалансировано - безвредна..

побольше клетчатки, натуральных продуктов, а не производных типа колбас, хлеб грубого помола и самое главное меньше есть больше двигатьсяи ни каких перерывов в еде более10 часов (это типа после 18 не ем, совершенно тупая диета ) вместо сахара мёд, сахар в том виде как его продают организму не нужен

жри меньше, двигайся больше, больше. больше, больше, и бьольше, можно даже без спортзала просто бегай по делам пешедралом а не на бусе, я прошлым летом не специально но на семь кг похудела, или больше . не следила.. .
никаких диет, пусть это будет стиль жизни, движенияя много, а еды уж ка кпридется только полезное ешь

Я ТОЖЕ ХОЧУ.. . тебе ответят а ты мне перекинь.. . ПЛИИЗЗЗ!!!

зачем диетами себя мучать? спортом занимайся

Диета это глупость, нужно изменить свое отношение к еде. Есть чтобы жить, не жить чтобы есть.

Не жри посе 18 часов.