вегитарианец... какие плюсы и минусы?

Плюс первый
Вегетарианская диета помогает нам бороться с лишним весом. Дело в том, что растительная пища содержит меньше калорий и жиров. Для приготовления блюд потребуется меньше соли, которая вредна для здоровья.

Плюс второй
Овощи и фрукты выводят из организма шлаки, токсины, активизируют защитные силы организма, нормализуют обмен веществ. Многие растения защищают от разных болезней.

Плюс третий
Растительная пища содержит много полезных углеводов, которые являются хорошим источником энергии для организма.

Плюс четвертый
Вегетарианцы уверены, что если не есть мяса, человек обретает не только здоровье, но и душевный покой и поднимается на более высокую ступень душевного развития, потому что таким образом протестует против убийства животных.

Плюс пятый
В овощах и фруктах много витаминов и микроэлементов, калия и магния. Это именно те вещества, которых катастрофически не хватает современному человеку. Также овощи в большом количестве содержат фитонциды – вещества, убивающие в кишечнике различные болезнетворные бактерии.

Чем опасно вегетарианство с точки зрения современной науки?
Учёные-диетологи рекомендуют обязательно включать в рацион продукты животного происхождения. Дело в том, что в белках мяса животных содержатся некоторые незаменимые аминокислоты, синтез которых из других аминокислот в организме человека невозможен. Отсутствие в вегетарианском рационе таких незаменимых аминокислот весьма опасно, поскольку в этом случае нарушается синтез многих белков человеческого организма, а это уже ведёт к возникновению различных заболеваний, нарушению процессов роста и развития.

Официальная медицина рекомендует вегетарианство только в качестве кратковременной диеты и лишь при некоторых определённых заболеваниях (атеросклерозе, артериальной гипертензии, при болезнях почек и желудочно-кишечного тракта) . В лечебном питании вегетарианская диета используется при проведении так называемых «разгрузочных дней» , во время которых пациентам рекомендуется применение исключительно овощей или фруктов.

Таким образом, вегетарианство может нанести вред здоровью человека. Исключение из пищи мяса и мясных продуктов особенно опасно в периоды роста и развития, а также при повышенных физических нагрузках. Вегетарианство оправданно используется лишь как непродолжительная диета в случае некоторых заболеваний.

это примерно как тигра кормить капустой) в нищей вегетарианской индии до 40% жителей страдают метаболическим синдромом, это на 15% больше чем в ожиревшей мясной америке.

Пока, что нет заменителя мяса натурального, в котором бы содержались все нерастворимые аминокислоты, без которых жизнь не будет полноценной.

плюсы в том что не ешь мяса. минусы в том что приходится искать его заменители

какой ответ вы хотите услышать? если с такой точки зрения подходить - вегетарианство ваше больше месяца не продлится. так что можно даже не париться

плюсы - здоровый, бодрый организм
минусы - дефецти определенных элементов вызывает дисбаланс в организме и развитие некоторых болезней
решение - употреблятьт вместо мяса молочные продукты и все болезни и дефецит разных микро и макроэкментов улетучивается.
То есть строгое вегетарианство - неверный путь, ведущий к болезням, а лактовегетарианство, то есть растительная пища в сочитании с молочными продуктами - путь к здоровью и красоте
Проверено на себе.

Плюсов вообще нету, а вот минусы.. . Мясо не есть.. . Ну как можно не есть мясо? ? Ведь одними салатами не наешься! А вот если с картошечкой и катлеткой.. . Попробууйте, вам понравится.

+ легкость в теле
- рахит

Рыба оч хороший аналог мясу.... отлично усваевается и не даёт в будещем камней в почках... в сочетании с салатами подаоит вам всегда хорошее настроение и долгие лета жизни