иногда меня целый день нет дома, но я знаю что вредно голодать. как выйти из ситуации? что можно брать с собой?

луЧше конечно, браТь с собоЮ денГи, и хошЕнько подкрепЛяться в сТаловке! но если время в обрез, то тут придеТься импроВизироваТь. яблоки тут не спасут, тока аппетит распаЛят своими кислоТами. НО йогуРты очень хороши. если говориТе не хватаЕт, то полюБите БАНАНЫ на столько, что бы каждый деНь их с йогуртом и тоЧить. эти чуДо фрукты из разряда как "долго играющих" (сытости ощущение держится достаточно) так и из разряда "настроениЯ преТ" (благодаря компонентам) . это из леГкого. можно и что то поТяжелее - типа браТь с собой наРезку колБаски какой люБимой. ))) пофантаЗируйте, и главнОе не моРите себя гОлодом. ))) и про шоколадки не забывайТе. только без каких то добавоК типа жиле, нуги, и прочей химии.

бананы, персики, орехи, нектарины, виноград и пр.
или же купите контейнер и кладите туда еду.... или термос, если негде разогреть
_______________
по добавлению впороса: у вас в учебном заведении столовки нету?)

возьми деньги когда идешь гулять

Готовьте дома и кладите еду в контейнер (суп, каши, мясо, лапша и т. п) , салаты тоже можно готовить дома и брать с собой или бутеры или пирожки свежеиспеченные или пиццу. Покупать можно: сыр (твердый, плавленный) , колбасу, глазированные сырки, творог, овощи, фрукты.

Орехи: кешью, грецкие, фундук, миндаль; финики, курага, инжир - занимают мало места в сумке, полезно, питательно.
А голодать иногда бывает и полезно )))

Гречку промыть и сырую засыпать в термос, залить кипятком, подсолить, добавить сливоч. масла, если хотите, закрыть плотно и взять с собой. Когда проголодаетесь, готовая горячая каша у Вас будет уже готова.

Тогда возьмите с собой кефир и печенье, в крайнем случае салаты - они питательны и калорийны, заряда хватит на весь день

Обычный бутерброд, можно его завернуть в пакет или фальгу.