Сон - восстановительный процесс. А если снятся кошмары?

Если рассматривать сон, как время, затраченное на восстановление организма и привязать его к "солнечным часам", то достаточно 6-ти часов для полного восстановления (с 22-00 до 4-00) причем с 22 до 00 часов восстанавливается эмоциональная сфера, с 00 до 02 интеллектуальная, а с 02 до 04 физическая составляющая.. . оставшееся время можно не спать и тратить время на более нужные дела.. . Сны снятся обычно под утро, когда и тело и мозг отдохнувшие и, как говорят йоги - душа просто "приобретает опыт", другими словами - дается некое условие из которого надо найти "правильный выход"... а правильно поступать многие не умеют (или не готовы еще уметь... ) Воспринимай свои кошмары, как тренировки в "спецшколе потусторонней жизни"))). Когда научишься - будут другие задачи ставиться.. . а лучше - не валяйся долго в постели и займись реальными делами (читай, учись, тренеруй тело.... да что угодно! ) И день тогда покажется длинным и дел сделаешь намного больше и жизнь не покажется пролетевшей мгновенно...

Значит - неправильно питаешься. . Продверь по группе крови, что тебе не нужно есть, особенно на ночь. И пей водичку перед сном - кошмаров не будет..

сон есть сон хоть и плохой!

1) Нервозы (вегето сосудистая дистония) _ возможно!
2) не смотрите кошмарики на ночь или вообще.
3) стрес, дипрессия или что то произошло волнуещее.
Диагноз не грузите себя а если не поможет сходите к психиатору.