Как правильно заходить в ледяную воду/прорубь?

Насчёт немочения головы - крайне не согласен. При окунании нырять надо с погружением головы, но тут есть очень важный момент - нельзя заходить в воду ( по колено, щиколодку) и там себя морально подготавливать. Подготовиться нужно заранее, можно в одежде, потом скидываем одежду - заныриваем так, чтобы разница во времени пребывания в воде ступней и головы была минимальная. Длительность окунания, особенно на первых порах, не должна превышать 5-7 секунд. За это время организм успевает встряхнуться, но не замёрзнуть и переохлаждения не будет. Выскакиваем, тут же заворачиваемся в одежду прямо на мокрое тело и вскоре почувствуете, что Вам очень жарко - я так обычно заныривал сразу во второй раз повторно. Прошёл эту практику в горах Карпат на семинаре Голтиса, а уж он-то по закалке на собственном опыте знает очень многое. В год проходит несколько семинаров, на каждом семинаре около сотни людей - самых разных, сильные, слабые, больные, здоровые, дети, старики и так далее - окунаются все и ни разу никто не заболел. Просто делать надо с умом и слушать тех, кто действительно изучил этот вопрос не только теоретически. Удачи Вам!

Разогреть тело. Побегать, помахать руками ногами 5-10мин ещё в одежде.
Настроиться. Потом растереться полотенцем.
Не мочить голову. Могут у некоторых простуда быть.

Из парилки желательно!

Правильно заходить, а не нырять.