Я часто простываю. Стоит просто слегка замерзнуть, уже все - горло, сопли. Почему так? И как не простывать?

Чтобы поднять иммунитет, растирайте подошвы ног каждый день докрасна. С той же целью полезна ходьба пешком на прогулках в достаточно быстром темпе. Любая простуда длится шесть месяцев -- вместе с последствиями. И если вы болеете каждый месяц, то это просто одно недолеченное заболевание.
Когда температура будет в норме: 36,2 утром --36,6 вечером, можно
1) растереть 2) приложить на 1 миг свою руку, смоченную холодной водой из-под крана, к подошве и 3) снова растереть. Это процедура не холодовая, а согревающая. У человека есть в организме неприкосновенный запас крови на случай, если он провалится в холодную воду зимой. --Из депо крови, расположенных в печени и других местах, в общее русло поступит НЗ крови -- и поверхность кожи согреется. И в этот же момент начнется выработка нового НЗ. --Это и есть повышение иммунитета.
Если все делать правильно, то наивысшая температура при заболеваниях начнет снижаться, и через полгода простуды исчезнут.
Кашель, насморк, ангина:
Отварить картошку в мундире, накрыться полотенцем, подышать. Можно в последнюю минуту подсыпать под крышку мелконарезанного лука, но тогда крепко жмуриться: )
Нагреть на сковороде крупной соли, положить в мешочек из х/б ткани, завязать. Обернуть еще полотенцем, чтобы было тепло. Греть нос. Смазать соком чеснока ноздри по краям и крылья носа снаружи. (очень осторожно, кусается
Мед 200 г нутряное сало -- 100 г. 1 столовая ложка какао порошка. Сало мелко порезать, на сковородку под крышку. Перетопить, слить в миску. Туда же добавить мед и какао, перемешать, хранить в холодильнике. Принимать весь период простудных заболеваний -- на 100 г кипящего молока добавить 1 стол. ложку смеси, перемешать, остудить до теплого и пить как кофе
«Продукты с высоким содержанием кальция» -- см в инете: молоко, творог, кунжут… .

70% охлаждения организма происходит через голову, ещё 20 через конечности.
Если хорошо и тепло обуваться, носить хорошую шапку и беречь от холода спину, будешь реже кашлять, но и закалка и спорт не повредят.

черный орех поднимет иммунитет и болеть перестанете

укрепляйте иммунитет: витамины, хорошее сбалансированное питание, настойки- элеутеррокок, лимонник, родиола розовая, эхинацея. При первых признаках простуды-антигриппин в профилактических дозах, мед, цитрусовые и чеснок.
Закаляться начинайте летом, самое простое-ходите босиком. В моей семье все ходят дома без тапок, и никто даже насморком не мучается :)

принимай мультивитамины, попробуй закаливаться

Курс антибиотиков, затем долго и мучительно болеть от каждого чиха, нарабатывая иммунитет.
Вспомни слова из песни СССР "Если хочешь быть здоров - Закаляйся" )))

таке життя

кушать больше вкусного и полезного, соблюдать бесперебойный режим сна, не избегать физических нагрузок .