Спать на полу... Полезно ли? Как правильно?

Лучше проконсультироваться с врачом. Но вот корейцы спят все на полу. Хотя квартиры и отели у них шикарные. Даже аппартаменты в отеле 5+ предусматривают сон на полу. При этом они не страдают грыжами, старики очень гибки и подвижны, на удивление. Но это веками отрабатывалось. :)

Телу нужно движение, разминка. Поэтому для спины есть упражнения.
Более сильные мышцы спины нужны. Только хорошие мышцы могут держать позвоночник в тонусе.
Может ещё подложить что нибудь на пол для постепенного привыкания.
http://www.diva.by/i/photo/wellness/fitness/exercises/spina/spina1_4-big.jpg
http://www.psiyoga.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=112&Itemid=55
http://www.galya.ru/cat_page.php?id=89360

Это надо с врачом.

Прочитай книгу Ферейдуна Батмангхелиджа "Как лечить боли в спине" ( в нете есть) и там найдешь все ответы на свои вопросы. Эффект после начала гидратации и выполнения пары простейших упражнений уже через неделю.

Нельзя допускать операционное вмешательство в организм. Это ты зря сделала тем более позвонковая грыжа легко лечится вообще без операций, ты устранила следствие недуга а не причину вот и снова начинает болеть, но что сделано то сделано.
Спать нужно на спине, она так и называется СПИ НА, тобиш спи на ней. .
Я справлялся так:
- больше двигайся
- если есть вредные привычки - завязывай (алкоголь, сигареты или если что потяжелее)
- старайся не употреблять в пищу плохие продукты (любые продукты содержащие искусственные вещества) , поменьше мяса, побольше свежих овощей и фруктов, жаренное меняй на паренное.. .
- тренируй мышцы, зарядки по утрам или фитнес
- ну и сон конечно же, ложись во время и вставай во время
- много не психуй

причина в слабых мышцах и тканях, и чаще всего из-за еды и малоподвижного или наоборот чрезмерно нагруженного образа жизни