подскажите реальный способ бросить курить! зависимость не сильная (8 мес) выкуривала в день максимум 10 сигарет!

надо сфокусироваться и перейти на семки ...реал помогает....

Я Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 5 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 18 из 19 бросили, и просто счастливы. Один из 19 снова закурил через полгода, но он наспор бросал, а это не мотивация. Главное, что бы человек САМ этого хотел.
http://www.koob.ru/karr/
http://www.alen-kar.ru/audiobook1.html

просто реально бросить... не суй в рот... только и всего

Вот реальный совет, но ведь ты, Леночка, НЕ СДЕЛАЕШЬ.
А совет мой реальный. Это совет пишу я мужик-слабосильный, который выкуривает по 3-4 пачки сигарет.
Я слабак - силы воли совершенно нет. Обычно таких мужиков называют БАБАМИ.
Пишу как избавилась моя ЛЮБИМАЯ ЖЕНА.
Она СОБРАЛА ВСЕХ СВОИХ ПОДРУГ ТИПА НА ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ.
И вот за столом перед всем коллективом сказала.
Сначала закурила сигарету, сделала затяжку.
- Вот это МОЯ ПОСЛЕДНЯЯ СИГАРЕТА.
И потушила её о свой ЛОБ. Получился знак между бровей, как у индианок.
Ожог прошел буквально через неделю, а НЕ КУРИТ она уже 15 лет.

У женщин есть СИЛА ВОЛИ. Она может терпеть когда РОЖАЕТ, безумно-прекрасные боли.
Неужели просто своим СЛОВОМ ТЫ НЕ МОЖЕШЬ избавиться от соблазнов "рогатого". Ты уже немного, но грешишь.
А "рогатый" (это черти, которые вокруг нас) ещё НЕ ДОЛОЖИЛ своему хозяину, который является твоим ВАМПИРОМ.

"Дьявол" НЕ МОЖЕТ КУРИТЬ НА СВЕТУ, вот он и тебя соблазняет-разваращает ТЕБЯ.
Сделай себе прижог, как я описал. Даже без клятвы ПЕРЕД ВСЕМИ, а только перед подругами.
Ты СРАЗУ СТАНЕШЬ СИЛЬНЕЙ ХАРАКТЕРОМ.
Тебя станут уважать, даже хотя бы только ЗА ПОПЫТКУ ВСТАТЬ НА ПУТЬ ИСТИННЫЙ.

ОЖОГ, во первых, красивое ТАТУ. И пройдет скоро.
Заклинаю тебя.
Бросай не только курение, но и все ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ, ПОДАВЛЯЙ ВРЕДНЫЕ ЖЕЛАНИЯ

не покупай сигареты

посмотри фильм "Аллен Карр - Лёгкий способ бросить курить" он тебя хотя бы на это смотивирует
хотя лично мне не помогло, 3 недели всего продержался

Если ты думаешь, что у тебя не сильная зависимость, то ты заблуждаешься.
Просто брось и настрой себя на то, что ПЕРВЫЕ ТРИ ДНЯ будет плохо. И потом будет плохо, придется терпеть.

Проснулся как-то и подумал, а чё толку что я курю? Хожу с соской во рту, оно мне надо? И бросил, после 20 лет курения. 5 лет как-то обхожусь.

Я бросил курить усилием воли, просто перестал и всё! Не курю уже 3-й год, а зависимость была сильная.

не кури хотя бы 3-5 дней дальше будет легче

Если нет сильной зависимости, то надо просто сказать себе - Я бросил! И переключиться на другие дела, и не курить. Сам так бросил, курил в институте.