Подскажите диету. Хочу убрать животик, как правильно питаться, голодать сильно не хочу, но готова на жертвы

Вот некоторые правила, по котором сама животик убрала! Очень помогает!
1. Питаться нужно 5-6 раз в день, маленькими порциями до 6-7 часов вечера.

2. Исключаются сладкие, жирные, мучные продукты (конфеты, печенье, шоколад, булки, мороженое, пироги, блины, пельмени, торты, варенье, мед, творожные массы, сырки, сметана, орехи, семечки, чипсы, лимонады, кириешки и т. д. )

3. Ограничить употребление картофеля, сыра, яиц, масла, майонеза.

4. Нежелательно употребление колбасных изделий, сосисок, сливочных йогуртов.

5. Разрешаются: овощи (капуста всех сортов, кабачки, тыква, сладкий перец, редис, огурцы, помидоры, вся зелень) , отварное нежирное мясо (говядина, телятина, куриные грудки) , рыба нежирных сортов отварная или запеченая.

6. Молочные продукты должны быть обезжиренные, несладкие.

7. Утром рекомендуются несладкие каши на воде или на нежирном молоке (овсяная, гречневая, перловая)

8. Супы рекомендуются овощные или на слабом бульоне.

9. Все напитки должны быть несладкие (компоты, чай, вода) , соки ограничиваются до 1 стакана в день.

10. Из фруктов исключаются бананы, виноград, хурма, сладкие груши.

11. Калорийность питания должна составлять не более 1200 калорий в сутки ежедневно.
И желательно заняться спортом) Фитнессом или плаванием например. Удачи!

Есть диета - супер. Можно кушать ФСЁ, но выполняя 3 условия:
1. Сидя
2. Перед зеркалом
3. Голой) ) ) )
А если серьезно:
Никакие продукты исключать не надо, просто кушать не больше положенных ккал 5 р в день маленькими порциями. А тут уж выбирай кусочек торта или полноценный обед. Они сами себя исключат (высококалорийные) или будут доведены до мизера - чисто для удовольствия. Главное добавить спорт и 2-3 л воды
Аэробные нагрузки (бег, велик, скакалка) - быстрый путь к сжиганию жира.
А упражнения с отягощениями — это вид анаэробной физической активности, при кото¬ром, в отличие от аэробики, в качестве источника энергии жир не используется. Конечно, с течением времени при занятиях с отягощениями и ростом мышечной массы количество жира уменьшается. В свою очередь, увеличение мышечной массы ускоряет метаболизм (обмен веществ) , что ведет к сгоранию большего числа калорий и уменьшению количества жировой ткани.

При огромном желании можно эффективно и быстро убрать живот в домашних условиях.
Очищение кишечника — первый шаг к плоскому животику
Способов чистки толстого кишечника много, но для похудения рекомендуем сначала почистить кишечник клизмами, а потом восстановить его жмыхами.
Физические упражнения — второй шаг к плоскому животику
После очистки кишечника потери в весе и объемах гарантированы, но необходимо привести в должный тонус и мышцы. Тем более что при потере веса на коже живота могут образоваться растяжки, последующая борьба с которыми не доставит вам удовольствия. Итак, гимнастика, направленная на борьбу с животом – вторая составляющая разработанной стратегии.
Правильное питание — третий шаг к плоскому животику
Очень важно не только правильно питаться, но и не переедать. Переедание происходит, как правило, из-за несбалансированного питания. Соблюдайте режим дня, питайтесь в соответствии со временем суток, сделайте свой выбор в пользу пищи, богатой клетчаткой, исключите из рациона калорийные и жирные продукты, чтобы борьба с животом максимально быстро привела к эффектным результатам. И самое главное: прекратите есть на ночь! Пища, съеденная после захода солнца, не переваривается, а отравляет организм. Правильное питание — ключ к решению проблем с пищеварением и восстановлению естественного самоочищения организма.
Позаботьтесь также о достижении необходимой активности водообмена, выпивая не меньше 2-х литров воды ежедневно.
Следуя этой программе, Вы будете выглядеть восхитительно!

Одних упражнений будет мало, так как вы все ровно не будете тренироваться жестко. Нужно задействовать кардиотренировки (например бег). Диета, это важный момент, от которого многое зависит. Не нужно голодать, просто вычеркните все жареное и сладкое. Кушайте часто но по чуть чуть, много салатов. Питайтесь раздельно. Тоесть все блюда раздельно, можно лишь с салатами. После 20 00 не кушайте вообще, а если хочется, то лучше пейте воду.

В твоем случае поможет только интенсивный секас.

качать пресс утром и вечером
не есть после 18 часов, и исключить сладкое, мучное, жирное
перейти на вареное, кашки по утрам
фрукты
не есть яблоко после еды
не совмещать банан с яблоком
и вообще поискать в интернете как правильно совмещать еду и тогда живот уйдет

Качать пресс чтоб убрать животик! часто качать=)