как бросить пить и курить

если действительно хотите результата, а не потрепаться, то зайдите на рутрэккер, забейте в поиске "уроки трезвости по методу шичко". может, быть вначале нудно покажется, но потом А - интересно, Б - работает! .

очень рекомендую!

по куреву - ПораБросат. ру . там очень хорошие бесплатные онлайн курсы

зы. семечки, арахис.. . больные что ли?
просто захотеть.. . а захотеть так просто?

Без силы воли не бросить

Ален Карр "легкий способ бросить курить". Сама не курила никогда, но многие бывшие курильщики очень хорошо отзываются об этой книге.

хм сначала разберись почему ты это делаеш.... ваще бросить не то, тут нужно просто чем-то заменить-например замиматься спортом по вечерам пробежка-турнички-пить уже не будиш-верно?, а курить ну торже подьстегни себя чем-то например скажи себе что если брошу курить то летом в награду поеду на море или еще что нибудь.... то есть придумай достойный приз себе и иди за призом... при этом наблюдая что стобой будит происходить или записывай каждый день пару строк о своих ощущениях-может потом и книжку напишеш а с таким названием она просто разлетиться

курить как бросить тема ясная... это семечки арахис и занять себя чем то интересным! вот а про пить врать не буду.... просто надо захотеть.... удачи

Самое главное - это нужно по настоящему ЗАХОТЕТЬ.
А потом разобраться для чего или для кого ты куришь, сколько в курении положительных моментов, что тебе дает каждая выкуренная сигарета. Чем больше будешь думать и анализировать тем меньше будет желание курить.
И еще, необходимо придумать занятие на то время когда проходят общие перекуры. Ну и спорт никто не отменял)