Решила СОВСЕМ бросить пить и курить (щас курю тока када пью) . Как настроиться и с чего начать ???

Привет Ирина. О чём базар? Главное что бы было желание. Я сам себе сказал что не буду пить, и не пью уже скоро 10 лет с 1999 года. Ни чего для этого специально не делал. Теперь бросил курить, уже как полгода не курю. Просто даёшь себе слово и всё. При условии что ты своё слово держишь.

попробуй кокаин нюхать, как говорится, курить-на это просто нет времени

Народные методы борьбы с курением

Дыхательная гимнастика

Пассивно вдыхайте (через нос) , а выдыхайте активно и с небольшим усилием. Начинайте медленно, постепенно увеличивая скорость. Представьте себе паровоз, который, медленно двигаясь, набирает скорость. Проделайте цикл из 30 выдохов, затем минуту отдохните. Можно выполнять до пяти циклов утром и пяти вечером.

Корневища змеевика

10 г корневища змеевика залить 200 мл кипятка, настоять, процедить и полоскать полость рта 4–8 раз в день перед курением.

Листья эвкалипта

Столовую ложку листьев эвкалипта залить 400 мл кипятка, настоять час, процедить добавить столовую ложку меда и ложку глицерина. Принимать по 50 мл 5–7 раз в день в течение 3–4 недель.

Неочищенный овес

Неочищенный овес измельчить и заварить. Пить вместо чая через 2–3 часа после еды (после 9 часов вечера отвар не принимать) .

Сода

Полоскать полость рта раствором соды (столовая ложка на 200 мл воды) .

Сушеный ананас

Всякий раз при желании закурить вместо этого пожуйте 1–2 маленьких кусочка сушеного ананаса вместе с медом (1/2 чайной ложки) .

Сырные палочки

Нарезать и высушить сыр палочками в размер сигарет, положить в сигаретную пачку. При желании закурить — достать сырную палочку, можно взять в руки как сигарету и.. . жевать.

Черемуха

Нарезать на части молодые побеги черемухи. Положить в холодильник на сутки и.. . жевать.

Чабрец

Курить сигареты из чабреца.

Яблочная диета

Трехдневная яблочная диета с сухим темным хлебом. В качестве жидкости – чай из лекарственных растений.

Хочу рассказать о народном способе бросить курить. Совет простой - в банку с бычками от сигарет налить воды, так чтобы они размокли. И как только понянет покурить, понюхайте баночку. Вы испытаете такое отвращение, что и курить не захочется. Этот способ бросить курить не из приятных, но реально помогает.

Я когда перый раз бросил курить то в раз... и всё время находился в вкурящей компании кроме работы.. .
А вот сейчас бросил курить снова... .
первое что надо всегда думать, что ты бросищшь курить.... и менять привычки
первое сигареты ложить в другое не привычное место.. .
потом много чистой воды и
продукты пчёловодсва... .

Вместо кабаков ходи в спортзал.

Ну а если ничего не поможет-иди кадируйся! Хотя это уже последнее дело....

Для начала временно отойти от этой компании. А потом уже будет проще все пьют водку - пейте минеральную, все коньяк - пейте сок, все мартини и Вы можете в сок капельку добавить (или не добавлять) . Самое главное не дать себе и окружающим заставить Вас чуствовать себя ущербной или обделенной.

Смени компанию!

Да. Смени компанию. У вас разные интересы

Если отходняк уже имеет место, значит всё серьёзнее, чем Вам кажется. Медлить нельзя. Проанализируйте ценности в Вашей жизни. Является ли компания сомнительного качества ценностью, на которую стоит тратить хоть минуту, однажды данной Вам, жизни.
И ещё одно. Вы будете искать повод для выпивки, чтобы закурить.
Но знайте, женщине нужно меньше времени и кол-ва алкоголя, для того, чтобы стать хронической алкоголичкой. Но НИ ОДНА (!!!) женищина по статистике Всемирной Организации Здравоохранения не излечилась от алкоголизма. Ни одна!! !
Врач.

добавте еще в этому правильное питание, сами почувствуете что противны сигареты! по крайней мере я так бросила курить: http://budzdorov.org/?p=30/

Молодец!
Я этот ответ уже оставлял на одном из похожих вопросов. Здесь все в кратце. Хочешь знать больше, приши в личку.

"Если человек в очередной раз говоит: - Я хочу бросить курить; а сам снова и снова подносит сигарету к своему рту. Понятно что он хоче бросить. Но в данный момент он ради этого не чего не делает! И вот эти поступки которые об этом всём говорят, не слова, а поступки. Мы знаем в народе говорят "Благими намериниями выслана дорога в ад". А почему? Надо разобраться! - "Если я хочу быть лучше, но ради этого не чего не делаю, то от моихблагих намерений в моей жизни не чего не изменится, изменится от тех поступков которые я буду совершать". Значит необходимо желание и второе после желания это дела т. е. истенное определение вашего желания и третье что необходимо это вера, что действительно без тбака (винопития) смогу жить. Только тогда человек будет нормальным и полноценным когда обретает истенную свободу над своими желаниями. А какой же он свободный и полноценный человек, если он понимает что курить (и пить) плохо, считает себя свободным, а сам в себе ни что изменить не хочет или не может.
Не советую кодироваться! Кодирование - это насилие над человеческой личностью. Почему? Потому что вот нам с Вами в свещеном писание говорится "Царствие небесное оно силою нудится и только нужденицы достигают его" т. е. если человек имеет стремление изменится к лучшему, то для этого он сам должен потрудится. Почему? Да потому что главным проявлением любви Бога к человеку является то что Бог человеку дал свободу. Кодирование - смертельный договор, к тому же ещё за это берётся определённая мзда. Вы ведь согласны с этим! Ведь суть кадирования заключается на страхе, страхе смерти, Вы ведь сами себе подписываете приговор.
Многие пытались бросать вредные привычки, но не многоие избавились от них. И чаще всего говорят - "не хватает силы воли". А что такое воля? В переводе с церковно славянского - желать; сила воли т. е. сила желания. В случае кодирования, если человек не находил силы до кодирования, а после кодирования эта сила появлялась. Тут навязывается вопрос: А каков источник силы? Если Божья помощь, то как я выше писал - нудится, а если нет, то тогда эта помощь от дьявола. А это проявляется в том что человек не обритает ни какой свободы, в нутри человека ничего не меняется, он всё так же хочет вернуться к вредным привычкам, но боится, боится смертного приговора которого он сам себе и подписал. Если он воздерживается от какойто вредной привычке, то он обязательно найдет себе другую, не мение вредную.
Еще помните о том что у вас в будующем будут дети, если сейчас их у Вас нет и какой пример Вы будите им показывать, учтите это, к тому же дети всегда идут дальше своих родителей. Это я очень в кратце описал и то что выше тоже кратко. При устном выступлении это не мение часа уж занимает.
Теперь подготовив какойто базис, стимул, желание (как Вам будет удобно) , можно приступать к действиям.
Если Вы заядлый курильщик и Вы сильно зависите от сигарет, так резко бросать я вам не советывал, но если у Вас большое желани то конечно можно.
Вот человек идет по улице и незаметив как вдруг уже замечает у себя сигарету во рту наполовину выкуреную, при этом человек не помнит того как он доставал сигарету, брал зажигалку и т. п. - это автоматизм. Для этого необходимо РАЗРУШИТЬ АВТОМАТИЗМ ДЕЙСТВИЯ. Значит так раскладываем процесс курения на действия и как можно сильнее усложняем этот процес и делаем его непривычным. К примеру зажигалку поменяйте на спички, спички заверите в пекет, положите в другой корман (сумку) , сигареты тоже заверните только в другой пакет, при курение держите сигарету в руке в которой не удобно, возьмите между другими пальцами, т. е. сделайте этот процес наиболее неудобным, не привычным, тем самым вы лишний раз задумаетесь, а стоит ли?

Вот мой совет!
Такую информацию по телевизору не покажут, её скрывают, блокируют, это надо искать и изучать своими силами.
А всякие таблетки, жувачки, пластери - это всё фантики, важна вера! "

Это всё зависит в первую очередь от Вас самой, компания я думаю не причём, по работай над собой!

Постарайся прочитать книгу: Аллен Карр "Легкий способ бросить курить".

Понять ЗАЧЕМ это ВАМ надо (бросить) , и подумать чем замените (курево и спиртное)