сколько человеку нужно ночью спать, чтобы наутро чувствовать себя бодрым и выспавшимся? Именно бодрым

в среднем 7-8 часов. Но у каждого индивидуально. Более важно научиться просыпаться во время быстрой фазы, тогда и будет Вам долгожданная бодрость. И не вздумайте, если проснулись раньше намеченого срока, пытаться заснуть снова - бодрости не видать.

8 часов. В крайнем случае - 6

Японцы давно подсчитали, что среднестатистическому более-менее здоровому человеку нужно спать семь с половиной часов в сутки и, желательно, ночью, чтобы вставать не позднее 8 часов утра, чтобы он высыпался и утром чувствовал себя бордо.
Я проверяла на себе и своих близких: действительно, 7 часов для многих - маловато, восемь часво сна - нормально. Но ложится надо спать все-таки не позднее часа ночи, даже для сов.
Хотя, конечно, многое зависит от графика работы, от состояния здоровья, от условий для отдыха...

Мне как человеку, нужно не менее 12-ти часов.

Просто спать следует ложиться не позднее 11 часов вечера, именно в эти часы - с 11 вечера до 1 ночи в организме и вырабатываются те вещества, которые дают ощущение максимального отдыха и хорошего настроения после пробуждения, а в среднем 7-8 часов вполне достаточно, чтобы хорошо выспаться и только в отдельных, довольно редких случаях, необходимо спать и 10, и 12 часов

Не менее 4-х часов.

7-9 ч. Зависит от организма и возроста

Знайте Юлия ответить затрудняюсь но напишу так что каждому по-разному можно поспать 3 часов и чувствовать себя бодрым а можно и по несколько часов спать и вс1 равно бодрым не будешь но вообще человеку пологается спать 11 часов

А это батенька у всех индивидуально.

7 не меньше.

В среднем 7-8 часов. Но у каждого организма свои потребности, лучше самом пробовать размерять режим сна.

два часа ночью, два часа утром и два часа днём. Хотя, Штирлицу хватало тридцати минут.

кому как ...вот мне иногда не хватает даж выспатся за 10 чсов а тут недавно не спала ночь и прилегла тока на пару часиков и выспалась даж сама удевилась