сколько часов нужно спать,чтобы высыпаться...

У каждого организма свои потребности. Мне, например, нужно часов десять хотя бы.

Обычно 9-10 часов. Но.. . тут может быть дело и в во времени подъёма, т. е. с 22 до 6 не тоже самое что с 24 до 8.

8 часов норма, пересыпать и недосыпать не нужно, нето голова будет болеть

мне десять! но я могу быть и совой и жаворонком! я могу допустим дня 3-4 не высыпать свою норму 10 часов, например: 3 дня спать не 10 часов а по 8, получается 6 часов недосыпа! и на 4 день я буду спать не 10 часов а все 16!у меня так! ещё с садика! я всю неделю рано вставала с родителями до поздно не спала, в итоге в пятницу приходила из садика и падала на кровать не раздеваясь и в обуви, раздевали меня уже спящую! и спала до субботы вечера, а то и до раннего утра воскресенья! все разные! вот ты ложишься в 22, и сразу засыпаешь или лежишь до трех ни в одном глазу? твои пичины: мало спишь, плохо спишь, стресс, малоподвижный образ, ешь на ночь сякую дрянь!

8 часов нормально, но лично мне необходимо 10 - темперамент холерик, холеркам надо много спать, иначе здоровье может подорваться

Норма 8 часов. но для большинства этого не хватает... =)))поэтому вставай в 7=))))))))

В книгах сказанно норма для человека это 8-9 часов. Но лично мне 8 часов не хватает. Лучше спать сколько хочешь, только не усыпать вечным сном!!!!))))))

У меня хроническое невысыпание. Пробовала спать в выходные по 11 часов. не помогает. За 6 часов не усспеваю высыпаться

растущему, развивающемуся организму необходимо спать больше, чем взрослому, уже сформировавшемуся. На основании многочисленных исследований, наблюдений установлено, что:
· подросткам 13-16 лет следует спать 9,5 часов;
· подросткам 16 - 18 лет - 8,5 часов.
Даже ориентируясь на индивидуальные потребности сна, его продолжительность не должна быть менее 8 часов.
Если подросток регулярно недосыпает, это негативно сказывается на самочувствии, деятельности центральной нервной системы: подростки делаются раздражительными, вялыми, невнимательными, у них ухудшается память, падает работоспособность. У школьников, обычно спавших 8,5 часов и перешедших на 7,5 - часовой сон работоспособность снижается на 30%.